37岁的周大哥，是一家公司的经理，加班已经成了家常便饭。好在待遇好，就一直坚持着。

前段时间，周大哥一直感觉头晕脑胀，到医院检查之后，发现自己的血糖水平已经高达12.8mmol/L，被确诊为糖尿病。医生告知周大哥，一定要按时吃药，多多注意饮食和生活习惯，若是不重视，后果很严重。

刚开始，周大哥确实是按照医生的嘱咐进行，然而时间长了，周大哥觉得自己并没有什么不适，应该也不需要天天注意，便重新投入了高强度的工作之中。

可是没想到的，就在上周周大哥工作时突然晕倒，送往医院后被诊断为糖尿病酮症酸中毒。之后对周大哥进行了一番了解，才发现周大哥经常吃的食物，是导致血糖升高的最大“祸根”。

世卫组织呼吁停止食用：吃一口胜过8包辣条，已有37岁大哥血糖飙升

原来，周大哥平时喜欢吃咸菜，不管吃什么主食，都会搭配一些咸菜一块食用。殊不知，这种“垃圾食品”会导致血糖不断飙升。

可是，咸菜中含有较多的盐分，也就是钠离子。而人体长期摄入过多的钠，对身体很不好，人体的代谢能力出现异常，随之影响糖代谢，并阻碍胰岛素的分泌，增加其抵抗性，从而造成糖尿病的发病几率。

除此之外，血糖高的人，这2物最好也少吃

1、炸鸡

炸鸡，相信不少人喜欢吧，但是它属于高热量、高油脂食物，经常食用，同样不利于血糖稳定。一方面容易导致肥胖，会增加糖尿病的患病几率。另一方面导致体内含有的油脂过多，影响人体基础代谢，会升高血糖以及血脂。

2、土豆

土豆看似和糖没有关系，实则里面含有大量的淀粉，而淀粉就相当于糖。当它不断的进入人体之后，会逐渐被吸收，这时体内的糖分便会越积越多，并且还会加重胰岛负担，无法调节血糖平稳。

提醒：血糖升高时，这2种表现很容易被忽视，自己不妨判断一下

1、经常出现饥饿感

血糖高的人，很容易出现多食现象，这是很典型的症状。这是因为自身的胰岛功能受损时，会阻碍胰岛素的分泌，无法调节血糖，这时人体就会想办法消耗脂肪，从而会产生饥饿的情况。

2、浑身无力

由于葡萄糖不能被充分利用，这时对人体的供能减少，就会分解其它组织，会出现负氮平衡等，因而感到全身乏力，精神萎靡。

若想稳定血糖，平时不妨多做2件事

一、补充控糖营养物

二、坚持锻炼

建议血糖异常的人，平时多多锻炼，长期坚持会使人体的新陈代谢得到提高，促进血液循环，这时体内的热量、糖分会适当排出，在一定程度上帮助稳定血糖。同时还可以避免过度肥胖，从而降低糖尿病的患病几率。