青少年正处在未完全成熟的阶段，他们的情绪会受到生活中各种事件的影响而上下起伏。偶然、短暂出现抑郁的情绪状态是正常的，但如果以下症状持续两周以上就表明孩子出现不同程度的抑郁。心境低落，总是高兴不起来，兴趣减退，以前感兴趣的事也提不起兴致。精力不济，经常感觉疲惫。同时有自我价值感低、记忆力下降、思维迟钝、决策难、睡眠饮食失调、身体某处疼痛、易激惹、常发脾气、经常感觉无聊等其中某种状况，当发现孩子有上述表现时，父母就需要引起注意了。

孩子从抑郁表现到进行心理干预的时间称为等待期。等待期越长越会增加干预的难度和康复后复发的可能性。对抑郁的误解会阻碍父母及时带孩子进行心理干预。有的父母误以为孩子的抑郁是逆反、与父母作对，不自信的表现。如果得不到理解，孩子在抑郁、痛苦中孤立无援，表现会越来越重。父母需要了解心理知识，抑郁是生理、心理、社会多因素影响的心理障碍，需要接受心理干预。同等重要的还有父母需要自我觉察、调整家教方式，通过和孩子建立温暖、和谐的亲子关系，使自己成为心理干预的重要一部分，而不是把自己置身事外。

抑郁的孩子内在常有一个对自我、对他人、对未来的病理性记忆。抑郁的孩子经常认为自己不够好，自卑自责，即使看见自己好的方面也认为那是无足轻重的。抑郁的孩子缺乏安全感、归属感，感觉没有人可以信任、没有人在需要时可依靠，或者觉得自己不值得被需要、被帮助，自己只能给别人添麻烦。抑郁的孩子对自己的未来看不到希望，感到茫然，甚至绝望。

父母要引导孩子走出抑郁，首先就要感同身受，理解孩子的处境，要救孩子就要走入深洞里，和孩子在一起，感受到孩子身处的“黑”而不慌乱，稳定地倾听、包容孩子的担心、害怕、抱怨、愤怒、绝望等感受。父母与孩子相处中，倾听、接纳、关爱的陪伴，将成为孩子的心理养分，培育出他们的安全感、归属感、信任感以及摆脱忧郁的勇气和动力。

而如果父母只是站在洞口，向身处黑洞中的孩子讲道理或不满、指责：“你快出来！没那么难！”，“你怎么就不听我的！”“你太软弱了。”孩子会感觉更加孤独、产生更多的自我否定，更被抑郁的黑暗吓得动弹不得。父母需要理解孩子的感受、不容易，无条件接纳孩子的抑郁，通过言行时刻向孩子传递出“我愿意和你在一起，我随时可以倾听你，你值得我付出。”

家庭是个系统，包括核心的夫妻关系和亲子关系。孩子的抑郁是家庭关系系统出现问题的表现，是在警示父母觉察家庭关系系统的状况。有问题的父母关系会增加孩子抑郁的易感性。当父母时常冲突、争吵或者冷战、互不理睬，孩子身处其中就会像海绵吸收水一样吸附父母的负向情绪，孩子还可能臆断是自己有问题、不够好才导致父母关系的恶化或者自责没能拯救父母的矛盾关系。

亲子关系的冲突、疏离也易导致孩子进入抑郁状态。当父母对孩子高压管控，对孩子的学业、生活事无巨细的要求和评判时，争取自主的青春期孩子会与父母抗争、争吵或者不理父母，以求摆脱父母过去的教育方式。当孩子与父母针锋相对、战又战不胜，不理又躲不开过度控制和束缚时，就可能变得抑郁。

抑郁在提醒父母反思家庭关系需要哪些调整、父母如何承担起建设和谐夫妻关系、亲子关系的责任。夫妻间，夫妻需相互尊重、关爱、支持。亲子间，父母需接纳、包容孩子成长中的错，注重培养孩子自主，学会在期待、管控孩子和满足孩子需求间掌握平衡。和谐、美好的关系是孩子康复、成长的沃土。孩子会从中获得安心、踏实、温暖、自主、自尊，会如同小树重获水分、阳光、雨露的滋养，生机盎然起来。

抑郁影响着孩子的生活，但孩子并不是完全被动的反应，孩子一定有主动、有所作为地调节抑郁、维护自己正常生活的意图和努力。孩子的生活中也一定有不被抑郁搞糟的闪光时刻。父母需细心观察，看见、肯定、欣赏孩子好的意图、努力和闪光时刻。孩子会透过父母的看见、肯定、喜爱而建构正面的自我认同，增加对自己的接纳、认可和自信。孩子感受到自己有力量，会感觉抑郁在变小，会生出更多战胜抑郁的勇气和智慧。

父母还可以通过和孩子一起探讨问题来支持、鼓舞孩子自主调整的思考和行动，自主思考和行动越多地被尊重和运用到战胜抑郁的调整中，孩子会越多地掌握生活的主动权，拥有责任感、价值感，逐渐战胜抑郁而不是被抑郁淹没或控制。如果父母只是让孩子待在家里、什么都不做，生活由爸爸妈妈照顾，孩子就会感觉自己如同废人，放弃自己已有的力量和智慧，抑郁也会越来越严重。

抑郁的表现和青春期孩子的成长问题会交织在一起，冲击父母的耐心、包容度和希望感，比如，孩子间歇性发脾气、痴迷于手机、学业逐渐荒芜、生活节奏混乱、自我封闭等现象都会让父母感到焦虑、愤怒、失落、毫无头绪。父母需要时刻觉察自己的内在状态，接纳自我的负向情绪，关爱自我，保持自己内在的稳定。夫妻间也需相互支持和鼓励，始终对孩子的成长抱有希望，相信“我的孩子遇到了抑郁，我不知何时孩子会好起来，但我相信我的陪伴是重要的，我的陪伴会支持孩子越来越好”。

内在不稳定、缺乏希望感的父母会在忍耐的时间里积累负面情绪，然后在孩子又出现某个问题或看不到孩子恢复的效果时爆发。父母会把累积的负面情绪爆发为指责：“你上学去不了，打游戏有精力！”，或者化作抱怨“我累死了，你就是个麻烦！”，或者转为催促“你怎么还没好？你什么时候会好？”。父母的指责、抱怨、催促会把靠近自己的孩子推远，会使正向洞口行进的孩子再次跌入抑郁的深洞中。各种情绪和行为问题是抑郁孩子力不从心应对学业、人际等生活挑战的结果。

抑郁的孩子会因自己的问题而愧疚，甚至憎恨自己。内在和谐稳定、对孩子始终抱有希望的父母会如同宽广的大地包容万物一样无条件地接纳孩子所有的错，孩子会在被接纳和带着希望感的陪伴中稳住，不使问题更糟。孩子也会吸收、认同父母的希望感，在问题中反思、成长，在心理干预中逐渐走向康复。

如果抑郁是一个有生命的物种，它想壮大、想掌控孩子的生活、想占领整个家、想影响力越来越强，它希望的就是父母不了解它、畏惧它和它站在一起指责、批评、说教、打击孩子。抑郁害怕的就是父母看清了它、从容稳定地面对它。当父母拿出了孕育孩子来到这个世界时的无条件接纳孩子、爱孩子的初心，理解、温暖、欣赏、关爱孩子，抑郁就无计可施，悄悄地从孩子的生活中退去，孩子才会从抑郁的手中拿回生活的主动，逐渐康复和成长。