在众多内分泌疾病中，甲状腺结节看似是很小的问题，但却对健康有着极大的危害。它之所以高发，主要和人们生活中不良的饮食习惯有关，所以想要保护甲状腺健康，先要管好自己的嘴。

案例

一个月前，赵姐总是感觉四肢乏力，嗓子也频繁疼痛。刚开始，以为是普通的感冒，就服用了一些感冒药。但随着时间的推移，痛感却丝毫没有减轻的迹象。甚至越发严重，声音也变的沙哑无比。

随后医生与其沟通后，才发现赵姐患甲状腺癌与常吃的“1物”脱不开关系。 原来，赵姐平时非常注重养生，家中经常制作鸡汤，一般都会放上大量的香菇来帮助提味增鲜，每天都要喝上一碗。

医生则指出，鸡汤虽然口感鲜美，含有一定的营养。但不能和香菇一起炖，因为鸡肉本身所含大量的脂肪和嘌呤，再与香菇搭配，属当之无愧的“嘌呤大王”。经常食用，很容易使自身嘌呤超标，影响肠胃功能，破坏甲状腺的正常分泌，诱发甲状腺癌等。

这2物，伤甲状腺不浅，趁早忌口

1.忌食十字花科类蔬菜

这类蔬菜（小白菜、花椰菜等）在尚未完全熟透之前会形成一种叫做异硫氰酸盐的物质，它会阻碍甲状腺对碘元素的吸收，不利于甲状腺激素的合成，很容易引起甲功异常。

因此，建议大家在吃十字花类蔬菜时要炒熟、煮熟后再食用。

2.奶茶

奶茶深受年轻人的喜爱，这种饮品虽然美味，却也暗藏许多风险。其中含有大量的糖分以及奶精，其中含有一种植脂末，它里面有铜，铅等有害物质。经常饮用奶茶会增加癌症的风险，建议大家每天摄入的糖最好不要超过40克 。

提醒：以下4表现，或是甲状腺功能异常

1.颈部肿大，脖子肿痛，无法吞咽食物；

2.体重下降，整个人精神状态大不如前；

3.怕冷体寒，记忆力衰退；

4.声音嘶哑，容易烦躁、失落，情绪多变。

想要散除结节，2事需做好

1.食疗营养

2.尽量早睡

睡眠对甲状腺健康有很大的影响，我们都知道熬夜伤身，却总有人常常熬夜。晚上是身体器官进行修整的时间，经常熬夜不仅会伤害到甲状腺，还会导致体内激素分泌异常，导致甲状腺疾病加重，造成甲状腺细胞癌变。建议大家每天尽量早睡，养成良好的作息习惯。