〝吃的太快〞 有的时候一顿饭几分钟就吃完了，这是我们上班族的通病，但是食物进入到胃内，它需要一系列的粉碎、研磨、消化这样的一个过程，吃的太快就容易加重脾胃的负担，延长食物在胃内的停留时间。给胃黏膜造成一定的损伤 〝个吃的太烫了〞 有些地方吃烫是一种习惯，但是过烫的食物容易造成我们的食管、胃黏膜造成急性的损伤，增加了患病的风险 〝吃的太凉了〞 脾胃实际上对于过分的凉的东西反应是很敏感的，除了夏天以外，有的时候在秋冬季节，有的人还是喜欢吃很多冷饮，这很容易使我们的胃部消化不良，消化能力大幅度的减退。也造成胃的不适感 〝大吃大喝〞 一顿饭就吃成了急性胃扩张，这样的病例还是有的，所以一定要在进食过程中细嚼慢咽 〝吃的太晚了〞 有的时候晚上特别晚了，还是要坚持吃一顿饭再去睡觉，这样的话会给脾胃增加很大的负担 〝吃的太咸了〞 很多地方都吃腌制的食物，但是腌制食物里面含有的盐类太多了，盐类的摄入过多会使胃内的保护能力有所下降。流行病调查也显示，盐的摄入与患胃癌的风险成正比 〝过度的吃辣了〞 重口味实际上很下饭，很开胃，但是过分的辣，容易使我们的胃部产生灼热感，有时候会造成急性的胃损伤，包括腹痛、腹泻这种情况