在人体内,有很多看不见的垃圾。不管是呼吸还是进食都会产生一系列的代谢废物,以及外来毒素累积。如果不能及时将这些废物和毒素
我们常说“百病毒为首”,很多疾病的发生都是因为身体中的毒素积累导致的。但也有不少朋友问:这个“毒”究竟是什么?人体里都有
俗话说一日之计在于晨,不仅是指我们的工作学习,也包含我们的营养摄入。早餐作为日常的第一餐,是开启一天活动的能量基础,不仅
在快节奏的现代生活中,保持健康似乎成了一件奢侈的事。然而,通过一些简单的日常习惯调整,你就能显著提升生活质量,拥有更加活
当身体发胖,有人认为是自己吃的时候太放肆了需要节制一下,还有人则觉得委屈:为啥自己喝口水都能胖,根本没吃什么高油高脂肪食
大家都知道失眠熬夜会导致身体疲劳、精神不济,长期睡眠不足身体就慢慢垮了,各种疾病随之而来。这是因为睡眠不仅是人体重要的生
夏天到了,想穿美丽的小裙裙,想瘦肉肉的小肚腩?低GI饮食法千万别错过!什么是低GI饮食法?GI指的是Glycemic I
只吃苹果、黄瓜,不吃主食;低糖低脂甚至绝食;瑜伽、跑步、甩脂机……你试过多少种瘦身方法?每一种又坚持了多久呢?瘦身之所以
幽门螺旋杆菌作为一种感染性疾病,全球感染率高达50%,与胃溃疡、十二指肠溃疡、消化不良、胃炎、消化性溃疡的发生密切相关,
大家都知道运动健身是相对健康的一种瘦身方式,但是一天当中,什么时候运动减脂效果最好呢?答案是早上。而且,早上健身尤其适合
仰卧、左侧卧、右侧卧、趴着睡……每个人都有自己习惯的睡姿,那到底哪种睡姿更有助于睡眠,哪种睡姿又在悄悄危害我们的身体呢?
高血压、高血脂、高血糖,统称为三高。三高严重危害人体健康,通常由基因和饮食营养失衡导致。那么,如何调理三高、防三高呢?我
益生菌,顾名思义就是对身体有益的细菌。在我们的肠道中生存着很多的菌群,有对我们身体有益的菌群,就是益生菌;有对身体有害的
现在不管是老人、孩子,还是上班族、宅家党,每天玩手机看电脑的时间都越来越长。尤其是短视频,一刷就是一个多小时,甚至一看就
大家都知道运动是健康的基石,有氧运动和力量训练,跑步和举铁,搏击和瑜伽,哪种运动更有利于健康呢?下面我们就来讲一讲有氧运
针对失眠,有人吃褪黑素助眠,有人选择精油冥想,还有人在白天大量运动试图“累倒”自己。今天给大家分享另一种方法:靠吃改善睡
现在经济状况好起来了,为什么还有不少老人营养不良呢?主要有这几个原因:一是随着衰老,老人的机体功能下降,消化功能减退;二
生酮饮食是常见的一种减肥方式,那什么是生酮饮食?如何实行生酮饮食呢?生酮饮食是一种高脂肪、低碳水、适量蛋白质的饮食方法。
预防肥胖,首先要知道什么是肥胖。肥胖的判定并不是只看体重和体型,还要看科学地指标。目前常用的指标是身体质量指数(BMI)
慢跑作为一种有氧运动,不仅可以锻炼身体、增强个人免疫力、维持理想体重,还可以缓解压力、提升心理健康。因此,很多人选择慢跑
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