你有没有听说过下面这些关于软化血管的谣言？

谣言一：喝红酒可以软化血管。

不能。谣言解释称红酒中含有的白藜芦醇能够软化血管，但实际上红酒中的白藜芦醇含量不高，而且其中的酒精反而会伤害血管，促进血管的硬化。

谣言二：喝醋可以软化血管。

不能。醋含有醋酸，具有让食物中蛋白质等成分发生变化的作用，可以让食物变软。但是这不意味着它也可以软化血管，大量饮用醋，还可能伤害食道、胃粘膜。当然，醋泡黑豆、醋泡花生也同样是没用的。

谣言三：洋葱是血管的清道夫。

洋葱中含有硫化合物，在药理实验中体现出有一定的降胆固醇作用。但是，洋葱中的硫化物含量微乎其微，平时吃的洋葱量根本达不到目的。所以，为了降胆固醇特地去吃洋葱，是没有必要的。

『血管软化』是谣言，保护血管有四点！

事实上，在医学上并不存在“血管软化”的概念，动脉硬化指的是人的血管随着年纪渐长，血管弹性下降的正常生理现象。我们可以通过保养去减缓动脉硬化的速度，但是没有办法“返老还童”，去软化血管。所以，不要相信那些“软化血管”的谣言了，保护血管的方法其实很简单，注意以下四点:

第一，拒绝吸烟喝酒，避免吸食二手烟。

第二，控制体重，避免肥胖。

第三，均衡饮食，少吃高糖、高盐、高油、高脂的食品。

第四，多做有氧运动：如游泳、跳舞、骑自行车等，也可以坚持每天快走、慢跑。

第五，控制四高。如果有高血压、高血脂、高血糖、高尿酸，要注意控制病情；对于已经有动脉硬化斑块的，在医生指导下，可以选用血小板和他汀类药物。

你都记住了吗？用好这四个方法，保护血管不用发愁。