我们的生活水平是越来越高了，除了衣食住行，有些人有了经济基础之后，在饮食上没有了节制，胡吃海喝的现象频繁发生。

这就导致了糖尿病患者不断的增加，甚至这种疾病本来是老人病，它却逐渐年轻化，有些人年纪轻轻就患上糖尿病，这种状况的发生让我们更加觉得生活养生的重要性。

那么，糖尿病是怎么形成的，这些患者又要如何对抗这个顽强的敌人呢？

这个被我们悠闲生活养出来的糖尿病，我们需要去警惕并且去关注了。

一、糖尿病的出现之因

糖尿病并不是我们所理解的血糖升高那么简单，它和我们人体的胰岛素分泌和细胞对其反应的问题密切相关。

既然和多种问题相关，那么糖尿病的类型也不会只有一种，我们身体中存在着不同类型的糖尿病，它们的成因也是有所不同的。

有的是由我们的身体保安——“免疫系统”攻击胰岛细胞引起的，而有的和我们的遗传、生活方式等因素密切相关。

最常见的糖尿病类型就是1型糖尿病和2型糖尿病，但是还存在一些特殊的糖尿病类型，这些需要我们密切关注，比如重症糖尿病和糖尿病综合症。

这种糖尿病类型对身体的影响比我们常见的糖尿病类型更加复杂，而且它的影响是对我们的器官所造成的多方面影响，这也无形之中给医院里的医生更重的治疗压力。

导致糖尿病出现的原因有很多种，但是常见的原因就是生活习惯的不规律或者是饮食习惯的过度放纵。

老金是个退休后的老人，年轻的时候在企业上班，虽然工作压力很大，但是为了能够比较稳定的上班，不会因为身体的原因导致他频繁请假，他会合理地规划他的下班时间。

保持每周有三到四天去健身房锻炼身体，因此老金的身体一直都维持在一个很健朗的状态。

直到退休这一年，老金感到彻底的放松。退休的生活让他开始对自身逐渐放纵，他认为他自身比其他同龄人健壮，无需再像年轻时那么拼，每周都去健身房，这时候退休的他只需要天天在家里享受天伦之乐即可。

只不过慢慢地，现实给了他一巴掌。由于老金每天过着睡醒了吃，吃饱了睡，而且每天都吃着高盐高糖的食物的生活，他的身体状态逐渐下滑。

有一次，小区的电梯停电了，他爬楼梯到6层。刚到家门口，他就感到一阵晕眩。他第一次清晰的感受到身体过度容易感到疲惫和眼花。

在老伴的建议下，他来到医院检查身体。医生很遗憾地告诉他：“他得了糖尿病。”这对于老金来说是难以置信的，他一直以为他的身体素质很好，却没想到因为这种过度自信而选择了不良的生活习惯和饮食习惯最终滋养了这个“敌人”的长大。

1、身体器官受损与合并症

糖尿病不仅仅是血糖升高的问题，它对我们身体的各个器官都会产生很多直接的负面影响。长期高血糖会损伤我们的神经、血管和其他组织，导致我们的身体器官受到损害。

另一方面糖尿病的出现也可能会引发合并症，而这些合并症是医院比较难治疗的，因为医生不仅仅是治疗糖尿病，还要注意在治疗过程中，血糖的变化对其他器官的影响。

2、心血管系统、肾脏等重要器官的风险

糖尿病并非仅仅是一串数字或医学术语，它实际上是我们身体的一个潜在威胁，尤其是对于心血管系统和肾脏等重要器官。

想象一下，高血糖就像是一位无情的闯入者，狠狠地冲击着我们坚固的血管壁，为心血管疾病的潜在风险打开了方便之门。

肾脏作为身体的清洁器官，会过滤我们人体一些“废物”。糖尿病的出现会可能导致肾功能逐渐下滑，甚至发展成为糖尿病肾病，对我们的身体健康构成严重的威胁。

如果不多加注意，当这种情况发生了，那对我们的身体就是真实的损耗了。

1、健康饮食与合理运动

老金的糖尿病爆发便是一个活生生的例子，他的暴饮暴食和毫无运动、锻炼身体的行为是一种错误的生活习惯，错误的生活习惯很容易滋养糖尿病。

因此，我们要时时刻刻注意我们的饮食习惯，可以制作一个饮食食谱，选择那些低糖、低脂、高纤维的食物，合理搭配各类营养成分的食物，是我们预防糖尿病的第一步。

或许高糖高脂的食物的诱惑很难以抵抗，但是为了我们的身体，我们要多品尝新鲜蔬菜水果，这不仅有助于保持我们的健康体重，还能调整血糖水平。

保持适度的体重对于糖尿病的预防至关重要，而关于保持体重的秘诀就是“七分吃、三分练”。

我们要通过定期的有氧运动，比如散步、游泳、骑自行车等等，我们可以提高身体的健康水平，降低患糖尿病的风险。

2、定期体检与生活压力的管理

定期体检是预防糖尿病的关键第二步，特别是家中的老人或者是具有糖尿病病史的家族。

我们要时常带他们去医院通过检测血糖水平、血压、血脂等指标，及时了解其身体状况，有助于早期发现糖尿病的迹象。

不得不说，现代生活中难免有一些压力，特别是大城市的人压力更大，我们会发现，长期的高压人群糖尿病的发生更加容易。

如果你发现你压力爆表了，要调整生活习惯，尝试一些放松的方式，比如瑜伽、冥想、享受户外活动，可以有效减轻我们的压力，降低患糖尿病的风险。

糖尿病的形成绝不是无缘无故的，它的形成是有一定的原因，大多数都是因为不节制，过的太“舒服”，因此我们要时刻注意我们的生活习惯和饮食习惯，也要注意一些关于糖尿病的遗传病史，特别是家中有这一类病史的人，要更加注意自身的生活习惯。

在预防糖尿病与健康管理的道路上，是漫长而久远的，爱自己就是培养良好的身体状态和生活方式。