“骨质增生”从字面意思理解就是骨头长得太多了。

而对应的还有一个词叫做“骨质疏松”，很多人都知道这个是骨质流失太多造成了，应对上就是得“补钙”。

那么问题来了，“骨质增生”是不是就是因为补太多钙造成的呢？

甚至我听到有个大妈有很形象的说法：“骨质增生了就不能补钙了，增生就是因为你补的钙太多，身体没地方放，所以都长到了骨头上，骨头长得多所以就增生了。”

所以我骨质增生了，是不是就不能在补钙了？可能很多人都会有这样的疑惑。

但真相却是：骨质增生并非钙摄入得过多引起的。

这还得从“骨质增生”是什么来说起：

什么是骨质增生？

一般来讲，骨质增生通常都是发生在我们的关节处，我们人体的关节是骨与骨的接合部，骨短覆盖着厚实而光滑的软骨，也就是常说的关节软骨，从关节灵活度活动讲它必不可少。

通俗说：骨质增生，有点像我们的“老茧”，比如一个人经常干活双手会跟各种工具摩擦，就会生出厚厚的老茧，即皮肤的增生。关节的骨头也一样，关节经常活动，关节的骨头经常摩擦也会有类似的问题发生，导致“老茧”出现，及骨质的增生。

严格上来说，骨质增生的发生与我们“退行性变”有关，我们人的所有组织都会随着年龄的增加而发生老化，这就是我们医学上讲的“退行性变”，关节的软骨也不例外，而且对于关节软骨而言，如果我们关节长期反复活动劳损刺激，还会让关节退变的更加厉害，逐渐的出现变性，弹力减低，关节磨损，沉重能力明显下降，有时还会发生脆化甚至破裂，其外围软骨面便代偿性增殖肥厚，时间一久就形成了像刺一样的突起，这就是我们常说的“骨刺”，也就是骨质增生。

但好像说了这么多，也还不是 不能解释骨质增生与补钙的问题，还是会让我们联想到增生的原因可能是摄入的钙太多了，身体没地方放，而长到骨头上形成“骨刺”、“骨质增生”的说法。

别急下面的说法就能否定这样的说法。

这句话很关键：

通常来讲，骨质增生的患者往往还会伴有骨质疏松，而且虽然骨质疏松常由缺钙引起，但骨质疏松的人血钙往往会增高。

这是什么原因呢？

这个问题的关键在于钙，钙并不只是存在于我们的骨头里，事实上它还存在于我们的血液、细胞里，我们身体的一些代谢调节都非常依赖钙，比如：

钙用于神经系统，帮助神经的传输，如果钙不足的人精神将会紧张，情绪敏感，容易发脾气，很难放松，容易疲劳、严重的将会经常性失眠：

还有一个大家都比较清楚了，钙对肌肉也很重要，参与肌纤维运动，缺钙则肌肉力量不足，不仅运动容易拉伤，运动后也常常感到酸痛。同时钙浓度不足时肌肉的兴奋性会增高，进而导致我们比较熟悉的抽筋。钙还是脑神经元不可缺少的物质，当大脑缺钙会让我们出现坐立难安、心神不宁，引起睡眠障碍，相反钙足够大脑神经兴奋能被钙抑制住，可以有助于睡眠，难怪有人会建议睡眠 不好的人睡前喝牛奶。当然还有其它方面的比如维持细胞膜的稳定性和通透性，参与神经信息的传递、细胞分泌、肌肉收缩、血凝以及许多酶的活动和细胞生长与发育。所以说钙在我们身体中不只有组成骨头这么简单。

相对来说这些功能维持比我们形成骨骼还要重要得多，所以当我们摄入的钙减少的时候，为了生理的需要，骨组织里的钙就会释放一部分到血液里，使血钙增加，反正骨头里的钙相对来说很多，但是如果长此以往骨骼难免会被掏空，导致骨质疏松。另外因为血钙的增加使降钙素分泌增加，功能增强，促进新骨形成，从而在骨骼某些部位形成骨质增生。

所以这么说来，你还会觉得骨质增生是你补太多钙了吗？相反，可能是因为你缺钙了。

但是也不要对此太过惊慌，莫要发现自己骨质增生就觉得自己缺钙了，而疯狂补钙。前面也说了骨质增生是一种退行性变的结果，一定量的骨质增生非常正常，就如同我们到了一定年纪脸上会有皱纹，会长老年斑一样的道理。

那么如何应对骨质增生问题呢？

首先，如果没有任何症状的增生我们可以不过对此太过担心，很多人进行X或者CT检查的时候会发现自己的椎体或者膝关节上有少量增生，如果没有任何不适可以暂时忽略。当然就有的人有腰痛但也不一定就是因为腰椎的增生问题所致。

当然我们也不能真的就完全不管，还是得从改善生活方式入手，尽量避免增生进一步进展。从增生的形成原因来讲，第一点就是避免关节的过度磨损劳累，比如腰上的我们应该尽量避免长时间的弯腰或反复弯腰、膝关节上的应该注意不要走得太多、太狠了，第二点就是注意控制体重，体重越大对关节的压力越大，那么磨损肯定会更大，第三点就是注意根据情况适当补钙，避免因为缺钙而导致的增生问题。

最后提醒一点：没有药物能够软化、消溶骨质增生，包括骨刺和骨赘。不妨想象一下如果药物能够化掉你的增生、骨赘、骨刺，那么这种药岂不是也能化掉你的正常骨头？

所以凡是宣传能软化、消溶骨刺和骨赘的药物均为虚假宣传。