有人认为“体瘦的老年人相对长寿”，这个观点其实并不完全正确。

就流行病学研究调查发现：体重低于正常范围的人，死亡率比体重在正常范围的人高很多。

而且还给出了分析：

因为如果一个人体重过轻，说明能量储备物质较少，一旦机体遭遇较大打击，如创伤、感染性疾病、慢性消耗性疾病的时候，自身的脂肪、肌肉蛋白会大幅度分解，使机体免疫功能和内脏功能受到影响。

如此身体可能就会跨得很快，身体对抗疾病，或恢复健康的能力也会有所减弱。

本来我们也不是越瘦越好，先不说“瘦”本来就是以“病”字为部首的，就瘦来说从医学角度讲还可能是因为疾病所致，比如我们常听说的甲状腺功能亢进、糖尿病、消化道肿瘤、结核病和抑郁症等，是很多消瘦人群的主要原因。

另外，消瘦，特别是那种没有刻意去减肥或者因为某些原因营养摄入不足，而突然出现的体重突然下降或肉眼可见的消瘦，那么医生通常还是会建议应该都医院做进一步检查明确原因，因为这可能会有疾病所致的因素在里面。

也确实我们目前处于比较安定，有了不错的生活水平，基本大多人都是处于营养过剩的状态，加上生活工作的关系，久坐多活动少，免不了的就是臃肿肥硕的身材。而肥胖又是诸多代谢性疾病的主要诱因，还有像关节过早的退变也与我们膘肥体胖增加关节压力脱不了干系。

正因如此，大家都有着这个时代的共同口号——“减肥”，也正因偏胖的普遍，让那些比较消瘦的身材成了大家比较瞩目的存在。特别是中老年人中由于到了中年新陈代谢减慢，或者生活饮食习惯的改变，更是容易膘从身长，很容易在这个时期发福。“千金难买老来瘦”的说法就更加顺应时代潮流。

但是真的“老来瘦”就更好吗？其实不是的，虽然有很多人在发声“老年人稍稍有一些偏胖的相对更健康”，但是总归被淹没在了要减肥减重的浪潮中。

从医学角度来讲，老年人的胖瘦是有衡量标准的，相对来应该鼓励大家把体重维持在理想的水平，这样既能保证不至于太过肥胖而引发各种代谢性疾病，也能保证身体有足够的抵抗力对抗疾病，以及不那么容易摔倒及发生骨折。

老年人的标准体重的简易计算为：

男性（千克）=身高（厘米）-105；

女性（千克）=身高（厘米）-100。

实际体重在标准体重的10%范围内都被认为是正常的。

而另一种较为普遍的算法其实是体质指数。

体质指数=体重（千克）/身高（米）的平方

正常体重的体质指数18.5~24之间，如果小于18.5则便是体重过低，如果在24~28属于超重，超过28的被认为是肥胖。

特别对于老年人而言，过度的消瘦其实并不健康，首先衰老导致的生理变化以及社会、经济等因素，使老年人容易发生各类营养缺乏性疾病，其中较为突出的就是蛋白质——能量营养缺乏症，这使老年人的免疫低下，并会加速衰老的进程，其危害甚至大于肥胖症。

所以消瘦的老年人一定要积极进行营养干预，增加饮食中的热量和蛋白质的供应，在少量、多餐、细软的平衡膳食基础上，要保证充足的主食、动物性食物、比如鱼、肉。蛋、奶、还要适量的吃一些豆制品、水果和蔬菜。

另外瘦并不都是依靠长膘来支撑，更重要的还是要有强壮的身体，强壮需要有肌肉、有力量，所以适当的运动锻炼也是不可少的，关键锻炼活动还能促进食欲。鼓励老年人还是要增加户外活动，进行适当的抗阻力训练，保持合适的体重。

最好就是穿衣显瘦，脱衣有肉的状态。

完全没有必要去追求“老来瘦”，毕竟瘦并不能代表“寿”，也不能代表健康。

你觉得呢？