冬主藏，冬天给孩子养精蓄锐，来年一年孩子都能茁壮成长，体质也会有所改善。尤其是体质比较差的孩子，进入冬天，家长一定要注意调养，帮孩子藏精气，藏阳气。

• 阳气旺盛的孩子，抵御外邪的能力更强，少生病，冬季容易感冒、发烧、咳嗽的孩子，多是阳气不足。

• 肾藏精，肾中之精，先天来自父母，后天来源于脾胃运化的水谷精微，用来维系各个脏腑的正常运转。帮孩子藏精，不仅要养肾，还要养好脾胃。

冬天给孩子调理

家长可以从这几方面入手

◆穿衣适度即可，不可过厚

可以多穿几件，随着进出室内穿脱。不要穿得过厚，暴暖大汗，烘烤腹背。穿太多，从温暖室内出门，一旦冷风刺激毛孔收缩，容易把热气淤积在体内。孩子是充满活力的，反而会比大人容易热，家长不要用自己的感觉判断孩子冷热。一般来说，3岁以上的孩子，穿衣服数量跟大人一样就可以。

◆早睡晚起，让孩子睡好觉

睡眠对孩子非常重要，冬天睡到太阳出来，才不会扰动阳气，更利于孩子生长激素分泌，促进生长。孩子睡觉如果不安，需要尽早调理，睡前营养素，膏方都可以。

◆情绪呵护，避免负面情绪

孩子长期处在焦躁、压力大、情绪不安、恐惧等负面情绪中，都可能会导致孩子肾气受损，不利于孩子的健康。多培养孩子兴趣，适度运动，运动的同时注意穿衣原则。

◆饮食注意护养脾胃，润燥养心，补养肾气

冬季饮食不可油腻，不要过度进补。一般孩子脾常不足，进补过度容易积食，一旦积食，怎么补都没用，只会更加损伤脾胃。

下面这些食物可以给孩子尝试：

黑米：性平，偏温，味甘，滋阴补 肾，强身暖胃；

小米：性凉，味甘、咸，和中益肾，适合搭配温热食材调和，更养胃；

黑豆：性平，味甘，滋阴补 肾，健脾止 汗；

芝麻：性平，味甘，补肝肾，润肠燥；

核桃：性温，味甘，润 燥益肺，补 肾健脑；

栗子：性温，味甘，补中 益 气，补 肾；

◆辨别体质，膏方滋补

孩子如果有脾胃不和，吃了不消化不吸收，积食便秘，身高差距大，睡不好，接连生病，体质差的问题，冬主藏的时候，可以进行膏方调理，根据孩子体质和具体情况，选择适合的中药材，熬制成膏，口感更好点，孩子能接受。

我常用的生长膏里会兼顾脾胃的运化功能，再配合一些消积导滞的药，而对于补肾的用药，多用菟丝子、枸杞子、黄精、益智仁、熟地黄这些温而不燥、清补、平补之药。

分享一个我常用的生长方剂：

组方：鸡内金、炒谷芽、焦山楂、焦神曲、太子参、山药、茯苓、白术、白芍、酒黄精、枸杞子、川牛膝、骨碎补、麦冬、连翘、川芎。

三副药熬成一瓶膏，吃的时候拿水一冲就可以，而且味道不苦，很多孩子都喜欢。

去年有个孩子找我调理，本该快速长个的孩子，之前半年就长了3.5公分，落后非常多。我根据孩子情况辨证加减，不断调方验方后，效果特别明显，第一个月就长了1.7厘米，一年长了11厘米。

一年四季，不同年龄的孩子，不同症状的孩子，针对身高的调理，是有不同侧重的，我也会根据孩子的症状、体质，加减用药。

比如脾胃虚弱，积食、便秘，过敏体质，鼻炎、扁桃体炎，反复生病、遗尿等都会同时兼顾到，达到既调理好孩子疾病，又调理好孩子体质，还能帮助孩子长高的目的。

但是家长不要私下自己给孩子吃膏方，需要结合孩子情况，辨明孩子体质，辨证后用方，让孩子在冬天调理好身体，不生病，为春夏猛长积蓄能量，这样一年下来，孩子的身高会有一个更好的增长！有任何疑问，下方留言，我来帮大家解答。

温馨提示：文中分享的方子仅供交流学习，要在专业中医的指导下，根据孩子舌苔，体质辨证清楚后使用，切勿盲目自用！