在儿科二十年，有句话不吐不快：给孩子养脾胃，就一个字，饿！没有饿坏的孩子，只有傻喂的父母，家长们请纠正好心态，把你的焦虑收起来。

每次都跟家长说，少给孩子吃点。但是家长的回答都是觉得孩子吃的不多啊，很正常。况且吃这么多还瘦呢，不吃能行么？

就一个字，行！

饿一饿，反而能长个长肉

有些孩子确实是食欲好，吃的多，喂多少吃多少。但是不长个也不长肉，家长觉得瘦，就继续喂，这是个恶性循环。孩子吃得多不长，已经是胃强脾弱，脾出现问题了，不消化吸收了，继续多吃，只会更加重孩子的负担，越来越难以消化吸收。

当然，我说的饿一饿，不是说啥也不吃，而是晚餐难消化的、油炸的不吃，睡前2小时不吃，饥饿的状态更有利于生长激素的分泌，也就更利于长个。

饿一饿，反而更养胃

“若要小儿安，三分饥与寒”，这是中医儿科护养的千古名言。不管大人小孩，吃东西都要适度。何况孩子脾胃本就娇弱，再不懂节制，只会让脾胃超负荷工作，长期下去反而有损健康。

3类食物要少吃

脾喜温喜燥，喜清淡，油腻、寒凉、高盐高糖的食物，尽量少吃或不吃，特别是已经脾胃受损的孩子，更应该注意忌口。这些吃多了，会导致便秘、积食、腹泻、睡不好、不吃饭等各种问题，长期下去有损脾胃健康。

及时预防

如何预防改善脾胃问题呢。除了从吃上控制，平时症状较轻时，还可以通过推拿缓解，按揉足三里、脾俞，揉腹等方法，特别是对小小孩很适用。

症状稍重，容易反复的，可以用药贴贴敷，

①积食可以用中药贴敷揉中脘、足三里、脾俞等穴位；

②内热大、便干可以用中药贴敷天枢、三阴交、大肠俞等穴位；

③咳嗽可以把中药贴敷在天突、膻中、肺俞、丰隆等穴位。

但如果是损伤较久，比如孩子长期便秘、羊屎蛋便、胃口差、身材矮小瘦弱、面色萎黄、有白斑、舌苔厚腻、睡不好、磨牙、口气重等，就需要系统调理，选适合孩子的，效果更显著。