影响孩子长个的原因很多，这6种错误的做法，你家孩子有没有？如果有，赶紧改掉！

1 喂饭过饱

这点是需要家长特别注意的。孩子的身体各器官发育尚未成熟，营养补充过多，一方面可能会导致孩子消化不良，另一方面，营养过剩容易伤及脾胃，出现排便困难等问题，还会适得其反，出现吃的挺多，就是长不胖，长不高的情况。这时候，孩子的脾胃已经受损了。

每顿七八分饱就够了，七八分饱就是不吃不饿，吃了不撑的程度。睡前不要吃东西，不要喝奶，晚上让孩子的脾胃好好休息。

2 不爱外出

让孩子晒太阳，接地气很重要。多带孩子外出，晒太阳，能够帮助促 进钙的吸收，对骨骼发育十分关键。接地气的孩子，才能长得皮实强壮。

3 不爱运动

运动能帮助拉伸关节，促 进软骨受力，积 极身体生长激 素分泌，帮助长高。一般每天要保证有2小时的运动量。

4 睡太晚，过早叫醒

人体的生长激 素分泌高峰是晚上10点到凌晨2点以及早上5点到7点，不要熬夜，也不要太早叫醒孩子，让孩子保证充足睡眠，对长高非常重要。

5 乱补

不要为了让孩子长高，给孩子补充大量的营养品，如冬虫夏草、人参、海马等，不适合儿童常吃，平时保证正常饮食，营养均衡即可。过度大补，容易导致孩子性早熟，导致骨龄发育过快，压缩正常生长空间。

6 拖延

很多家长发现孩子个子矮了，但是总抱着侥幸心理观察再观察，但不采取行动。长期拖延下去，孩子的身高就无法弥补了！

想要孩子长高个，科学正确的干预方法必不可少！给大家分享一个一年长高12公分的案例，家长们可以参考。

这个孩子是一个男孩，8岁的时候是1米25，要比正常的身高，矮5公分，预测未来的身高可能会在1米67左右，但孩子家长想让他至少长到1米75。孩子想要赶超，就得有科学详细的方案。

我给他制定的方案，主要分为4个方面：

第一，饮食方面，就是每天500ml左右的牛奶，50g的瘦肉，一个鸡蛋，每周1-2次的鱼肉，要多吃一些水果和蔬菜。

在运动方面，每天要坚持30分钟的跳绳，在睡前做一个拉伸运动。

睡眠方面呢，就是每天晚上十点之前，上床睡觉。

在中医方面，因为孩子胃口差，食物吸收不好，经常小病不断，反复生病，因此给他开方综合干预一下，能很好地改善胃口，促进生长。

以上方案呢家长可以参考，监督执行，但具体到自己家的孩子，还要辩证后采取对应方案，如果你家孩子也有矮小问题，可以在找我辨证。