春节临近，很多人面临着节前节后的各种压力，因而导致春节成为抑郁症的高发期。根据往年医院的统计数据显示，特别是春节的抑郁症患者至少比平时增加30%，不仅有些抑郁症患者会出现反复发病，更会增加一些新的患者，那到底是什么因素导致春节期间抑郁症的爆发呢？

1、气候变化

春节前后属于冬末春初的季节交替时期，气候变化比较大，容易引起人脑激素分泌紊乱从而导致人的情绪波动频繁，很多人会出现失眠，食欲下降、焦虑等症状。

2、人际关系

对抑郁症患者影响较大的因素是生活中的应激性事件的增加和人际关系的紧张，而春节期间恰巧是人际交往最频繁和最密切的时候。抑郁症患者或是潜在抑郁症的人往往都具有完美型人格，当某种人际关系没达到他们内心所期待的时候，他们会敏感地受刺激，从而引发抑郁的情绪。

3、生活规律

春节期间，会面临着大量的走亲访友和聚会，因此常常打破原有的生活规律，过于疲惫、不规律的睡眠时间，还有大量油腻的食物，都会引发抑郁症的发病。而对于抑郁症患者，这些因素会加重的抑郁程度，从而导致病情反复。

4、心理压力

春节前后接受抑郁症治疗的大部分为青壮年，由于春节回家过年，会面临着经济、婚姻等方面的压力，很多人因此产生一定的心理落差，从而诱发抑郁症。

也许有的人会觉得春节的欢乐气氛可能会冲淡抑郁，但其实会面临更多纷繁复杂的事，让抑郁症患者无法从自己的情绪中脱离出来，反而会使病情加重。那春节期间如何预防抑郁症呢？

1、饮食规律

合理饮食，切忌过食、过饱，体重增加会影响身体健康，从而导致情绪不稳定。而且抑郁症患者的一些药物会导致便秘，过食可能会让其肠胃负担太大，要保证水果蔬菜的摄入，保持消化系统的良好运转。（禁止喝酒及含酒精类的饮料及食品）

2、作息规律

春节期间要合理安排自己的日程，避免过度劳累和兴奋，劳累和睡眠紊乱会影响抑郁症患者的病情，导致情绪波动，因此要保持一个良好的休息环境和作息规律。

3、按时按量服药

很多人因为病耻感，在春节期间会减少药量或直接停药。但维持用药是很重要的，盲目的减药和停药会导致治疗不充分病情反复。可提醒家人督促，按时服药，并做服药记录。

4、放松自己，多与人交流

缓解抑郁症最有效的方法，就是多与人沟通，多交朋友。放松自己，与家人和朋友多交流，家人和朋友的关心会让抑郁症患者得到关爱感，从而敞开自己的心。多与人交往，会发现生活的很多乐趣，从而冲淡自己抑郁的情绪。

5、适当外出，多看新鲜事物

根据自己的身体情况安排适当的户外活动，如果人多的地方使你焦躁不安，可以找一个风景好的地方，看看色彩鲜艳的风景和食物，保持心情舒畅，不要躲在灰暗的色彩里不能自保，用五彩斑斓的世界为自己疗伤。

温馨提示：如果春节期间出现情绪低落、精力体力差、睡眠不好、食欲不振、做事犹豫不决等症状，应警惕注意，如自己无法调节缓解，最必须及时找心理医生进行调节和治疗。

“别忘了，你不是一个人，愿你有一个愉快的春节！”