29岁的小张，毕业后便在一家私企担任销售一职。虽然经常要为了业绩而加班熬夜，但好在晋升空间较大，薪资待遇还算不错。

然而不久前，她总是虚弱乏力，吃饭也难以下咽。起初，以为是近期劳累过度引起的，就没有多想。但随着时间的流逝，不适感却并未消失，反而愈演愈烈。就连脖颈两端也出现了不对称现象，声音也变得沙哑，经常嗜睡提不起精神。

经过诊断后，被告知患有甲状腺癌。这让小张非常崩溃，难以置信平时并无不良嗜好，为何会患上这种病呢？

数名院士联合呼吁：“1坚果”吃一口约10斤糖，或是自毁甲状腺，早戒掉

经过询问后，才得知小张患病并非偶然，而于常吃的1物息息相关。

原来，小张平时非常喜欢吃板栗。尤其是进入冬季以后，街边到处飘满栗子的香味，糖炒板栗更是不离手。

医生则指出，板栗虽有“千果之王”的美称，富含丰富的膳食纤维。但不能多吃，尤其是糖炒板栗，一些无良商家为了减低成本。会选用各种糖精以及添加剂来提升口感。

频繁食用，很容易使胃肠道出现异常不稳，还会影响甲状腺的内部分泌，造成细胞受损，增加患癌的风险。

此外，有研究表明，每15颗板栗的热量约等于1碗大米饭。常吃已造成血糖升高，引起肥胖，加重“三高”风险。

除此之外，不想结节飙涨，2种食物尽量少吃

1.豆腐

豆腐是人们常吃的食物，不但含有丰富的蛋白，还口感美味爽滑，但不能经常食用。

因为豆腐属大豆产物，其中具有一定的大豆异黄酮，食用过多，会影响甲状腺激素的系统平稳，导致病情加剧。

2.莴苣

莴苣一直是大家非常喜爱的食物，不见口感清爽美味，还浑身是宝，但却要谨慎食用。

因为莴苣属性较凉是苦寒之物，大量进入人体，会使肠胃功能出现异常，引起腹痛等，还会刺激甲状腺系统失常，对疾病造成不好影响。

甲状腺变时，身体会发出以下信号，需警惕

●颈部出现活动性或韧性较差的肿块；

●吞咽食物障碍，出现呼吸急促现象；

●发音困难，声音出现嘶哑，咽喉疼痛；

●排除外界因素外，出现不明原因的暴瘦；

●肿块转移到附近淋巴结出，压迫喉返神经；

想要稳定甲功平衡，可坚持3个好习惯

1.食疗营养

2.情绪稳定

情绪的异常变化对健康也有一定的影响，因此，要避免出校消极、忧郁、崩溃、暴躁等不好清洗，应及时向他人诉说，合理舒缓自己的压力。长此以往，不但能改善内分泌失调问题，还能减少毒素堆积，对结节也有一定的益处。

3.作息规律

生活中，要坚持良好的生活习惯。每天早睡早起，杜绝熬夜对健康造成的损害。久而久之，不仅能缓解睡眠障碍问题，促进肠胃吸收，保持精力充沛。有益于身心健康。