有这样的数据：卫建委通过对全国31个省市的调查，发现我国18岁以上的成年人中甲状腺疾病约占一半。换句话说，即每5人中就有1个结节患者。

如此严峻的形势，我们每个人都要引以警惕。

那么查出甲状腺结节，要戒碘吗？

很多人会认为是碘吃多了引发了“大脖子”，事实上，倒也不必把碘当作洪水猛兽般的存在，因为并不是所有的甲状腺患者凑需要戒碘。

碘作为甲状腺激素的合成原料，虽说在体内的含量不多，但作用却不容小觑。碘摄入不足会出现“碘缺乏病”，继而引发甲状腺肿胀。

而真正要戒碘的是这两种情况：多结节性甲状腺肿伴甲亢；能分泌甲状腺激素的高功能腺瘤。

世卫组织呼吁：不想甲状腺受损，少食“3蔬果”

1、土豆

土豆是四季常见的蔬菜之一，不管是炒菜还是炖肉配菜，都非常软糯可口。

但因为土豆中含有氢酸糖着，进入人体后，会滋生出大量硫氢酸盐，这种物质会抑制甲状腺对其他营养成分的吸收，短期内导致甲状腺激素分泌不足，使甲功异常，引起结节出现肿大。

2、酸菜

酸菜在国人心中占据着重要的位置，因为其口感清爽，能够解油腻，且储存时间久，因此成为了家家户户餐桌的常见物。

但酸菜的制作过程，是需要加入大量的食盐进行发酵的，这种物质进入人体后经过转化会形成亚硝酸胺，具有一定的毒性，会威胁到甲状腺的健康，致使病情加重。

3、柚子

每逢秋冬季，柚子作为当季节水果，收获了一大批粉丝，除了酸甜爽口外，还含有多种维生素。但对于甲状腺患者来说，并不适合过多食用。

柚子性寒，对于脾胃本身就较为虚弱的人群来说，此时若过多食用无异于雪上加霜，会导致肠胃功能紊乱，引发腹痛、腹泻等一系列并发症，不仅会增加甲状腺的代谢负担，甚至导致结节转癌，加重病情。

消散结节呵护甲功，要坚持正确的方法，常做3件事

1、补充营养

2、良好情绪

甲状腺疾病除了受到多方面因素干预外，不良情绪也是重要的诱因。长期处于焦虑、抑郁的情绪下，虽然不会直接对甲状腺造成影响，但会不断扰乱神经和内分泌系统，导致免疫功能失调，最终使甲状腺被免疫系统攻击，不堪重负。

所以日常一定要学会调节情绪，可以做自己喜欢的事情，听音乐、散步、和别人诉说，都是较为有效的方法。

3、坚持运动

生活中一定要多做一些有氧运动，身体在运动的过程中，不仅可以增强身体的代谢能力，还能帮助调动器官的活性，加强排毒，使堆积在体内的毒素和杂志都能够得到疏泄。这对甲状腺疾病的恢复，是非常有利的，建议每天抽出半个小时的时间，进行有氧运动。