北中医李教授原创人文医学科普第556篇

大家好，我是北中医李老师，今天是国庆佳节，再者举国欢庆，阖家团圆的日子里，李老师在这里祝大家身体健康，心情舒畅。

那么，今天的话题，聊聊 A 型人格痛风和预防痛风发作方法。

但凡有过痛风经历的人，肯定一辈子都不会忘记那种半夜被痛醒，如虎噬如蚁啃彻骨铭心的疼痛，犹如关节被撕裂、刀割般的感觉想起来都会让人不寒而栗。

痛风的疼痛本就让人刻骨铭心，更让人无可奈何的是痛风还会反复发作。如果失治或误治，控制不好，发展到痛风石、痛风肾的中后期阶段，尿酸吃药也降不下来，疼痛缠绵昼夜发作，那种折磨会甚至会让部分风友放弃治疗。

痛风，到底该如何是好？

统计发现，A 型人格群体更容易患痛风，而 A 型人格一般具有下面人格特质：

做事情积极主动，属于行动派。

具有鲜明的领导能力。

自我主张很强烈。

对任何事情都热心。

对部下态度很强势，咄咄逼人。

责任感很强，能力表现比较强。

性子急，性格一点就炸，火气大。

临床通过对痛风人群的人格分析，发现，容易患痛风的人具备 A 型人格特征的比较多。

那么，如果是 A 型人格，如何做可预防痛风，避免痛风发作呢？医学工作者总结出三点有效措施，做好这三点，就能有效减少痛风发作次数，预防痛风。

1.淡泊平和看事情：

因为领导力责任心强，A 型人格应对名利淡泊寡欲一些，顺从自然，别和自己较劲，有利于和痛风尿酸高和平相处。

2.每天给自己专门时间来放松身心：

不要让自己总处于紧张心态，把工作和生活节奏放慢，有计划安排生活和工作。

如果能在一天内给自己一段专门放松身心的时间更好了，培养能让人体平和下来的爱好，如做义工、瑜伽、慢跑、骑行、有氧操、太极拳等。中低强度的有氧运动还能强心肺健脾胃益肝肾，能通阳利气气，气行血行尿酸降。

3.通过酒以外的食物来缓解压力：

减压是 A 型人格的重要调整措施，如果非要通过吃来缓压，酒是首先需要屏蔽的，如果选择果蔬类新鲜食材，不仅可以碱化尿液，和能平复情绪，释放压力。

压力得到释放，体内气机平和顺畅，不会逆乱，气顺尿酸顺，痛风自然减少。

好，今天的分享就到这里，如果您有尿酸高、痛风或其他代谢病，甚或口腔黏膜问题，可以留言，会在闲暇时间一一回复。

本文参考文献（图文来源于网络）：2020年第3期《江苏卫生保健杂志》黄清春文章《应对痛风有妙招》。