小周今年30岁，在半年前，身体一度出现浑身无力、频繁上厕所、口渴多食等不适，持续几天之后，这些不适依旧没有缓解。

出于担心，小周便开始在网上求助，查过资料以及听了网友的分析后，她怀疑自己患上了糖尿病，顿时十分担忧。怀着紧张忐忑的心情去医院检查，最终结果确实如她所想的那样，她患上了二型糖尿病，血糖值高达12.6mmol/L。

拿着检查报告，小周一时之间不知道如何是好。等冷静下来之后，便去和医生沟通，是哪里出现了问题。

30岁女子不幸确诊糖尿病，医生：糊涂，常喝1水，血糖怎会不高

原来，小周平时非常喜欢喝碳酸饮料，尤其是雪碧、可乐，每天都要喝上2、3瓶，喝了之后感觉浑身清爽。殊不知，正是这种的行为导致她逐渐走上糖尿病的道路。

医生表示，经常摄入碳酸饮料，会导致人体的体重逐渐超标，从而破坏胰岛功能，阻碍胰岛素的正常分泌。并且曾有团队做过相关实验，每天摄入1000卡的果糖，一周之后，这些正常人的胰岛素敏感性就降低了25%。

另外一方面，碳酸饮料中含有的苯甲酸钠，会破坏人体内部环境，导致基础代谢异常，因此无法有效排出体内多余的糖分，造成血糖升高。

此外，这2物也是“升糖高手”，平时少吃

1、红肉类加工食物

《美国临床营养学杂志》表示，红肉类加工食品吃得越多，患上糖尿病的风险会相应增加。如常见的培根、香肠，都属于红肉加工食品，这类食物中富含饱和脂肪酸以及各种添加剂，进入人体后会对血糖造成影响，时间一长难免会诱发糖尿病。

2、泡菜

酸爽可口的泡菜，是很多人喜爱的下饭神器，但是泡菜中加入了大量的盐分，吃太多，会改变身体内的渗透压，影响人体代谢，经常吃会导致血管内的糖分等物质代谢速度也会减慢，从而升高血糖。

提醒：血糖升高，会有这几个“异常”，了解一下，看看你有没有

1、食欲大增，异常口渴

2、上厕所频繁，小便黄

3、体重莫名其妙的下降

4、头晕无力，四肢冰凉

5、皮肤瘙痒干燥，身上有小红点

日常生活中，常做2件事，血糖或不敢造次

一、适当补充营养物

二、适当进行运动

人体在运动时，新陈代谢的速度会逐渐提高，可以在一定程度上将体内脂类物质、糖类物质快速地消耗掉，从而减少血管淤堵，有助于调节血糖，促进血糖平稳。

参考文献：

徐璐璐. 长期饮用糖饮料摄入与糖尿病的相关研究.《药品评价》，2019