5种不同体质食谱照着吃，掉秤唰唰的❗

✨我的好几个女性朋友，大学时代一直保持着健康或者偏瘦的身材 ✨结婚生孩子后却都身材走样，有的妈妈抱怨，喝口水都会长胖 ✨从传统医学的角度讲，喝口水都胖，瘦不下来，是因为体质改变了，胖主要有5种类型: . 🌱脾虚不运型肥胖: 1.是要管住嘴，忌口甜的、大补的食物 2.是补脾，气足后水湿就能被运化，人自然会瘦 🥣食方:四神汤 🔥做法:茯苓、芡实、莲子（去芯）与山芋1：1：1：1配置，加排骨、猪肚一起炖汤2.5小时，每周两次，能很好地健运脾胃，除水湿 . 🌱痰湿内盛型肥胖 1.想要防止发胖，就要少吃生痰生湿的肉类、水果 2.可以多吃陈皮萝卜猪骨汤 🥣食方:陈皮萝卜猪骨汤 🔥做法:白萝卜200～400g，陈皮5～10g，猪脊骨数节（以少肉多骨为原则），生姜3片，盐适量，猪脊骨先冷水下锅煮出血沫，然后洗净，再和其他食材一起煲汤 ✨如果偏寒痰，舌苔白腻，怕冷，可以陈皮偏多；偏热痰，舌苔黄腻，怕热，可以白萝卜偏多 . 🌱脾肾阳虚型肥胖 1.冬天可以贴暖宝宝，贴在脚底板和膝盖，后背脾俞和肾俞（隔衣物贴） 2.脾肾阳气不足的人要补脾阳 🥣食方:甘草干姜茶 🔥做法:干姜6g，炙甘草10g（或者炒甘草6g），清洗一下，泡5分钟，熬开后熬煮5~10分钟左右就可以喝了 . 🌱胃热火郁型肥胖 1.想要防止发胖，减脂是比较合适的 2.食材选择上，要吃偏凉性、平性的蔬菜,降胃火 3.胃热的人，口臭也很明显，我们可以常揉耳部胃反射区2～3分钟，清胃泻火 . 🌱气滞血瘀型肥胖 1.这类人需要注意的是，不要再靠吃东西来减少紧迫感了2.适时把自己从情绪中解放出来，多吃柑橘类的水果，可以喝玫瑰花泡茶 . ✨以上所有证型的肥胖，还可以配合适当的运动锻炼哦