坚持喝一星期✨皮肤白了，大人小孩都适用

✨苹果味甘、酸，性凉的，主治津少口渴、脾虚腹泻，可以益胃、生津、除烦。甘养胃，酸生津，苹果堪称是秋冬补津液的好果子👏🏻。 ✨给大家3个吃苹果的好方方，坚持1个星期，皮肤白，气色好，养胃，大人小孩都适用！！ . 1️⃣苹果红枣水（图2） 【作用】入中焦，滋养脾胃、养津液 【做法】 洗净去皮切块的苹果和去核的红枣，放进锅里加水煮，煮半小时左右，就可以喝了 【补充】 干燥口渴的时候可以用它来养津液，又滋养脾胃，如果舌苔稍微有点厚，有便便臭等积住食了的状态，可以加入一些山楂，促进消化 . 2️⃣蒸苹果（图3） 【作用】不拉肚肚、助消化 【做法】 用细盐搓洗苹果皮，将表面的污渍和蜡搓洗掉，切块去核，将苹果块放进碗里，上锅蒸7分钟左右，果肉由白变黄，就好了 【补充】 蒸可以减弱苹果的凉性，让苹果更好消化，减小脾胃负担，不易生湿，起到健脾养胃和中的作用 . 3️⃣元气苹果水（图4） 【作用】 1.苹果健脾和胃，补气血 2.黄芪补气固表，配麦冬养阴润肺 3.红枣补气养血 4.生姜温中散寒 【做法】：麦冬5g，生姜3片，苹果1个切块，黄芪5g，红枣5颗。所有材料放入锅中，加入适量清水煮沸转小火，煮20分钟即可。 【补充】 这杯苹果水，补气又生津，经常疲乏无力的，气色不好的人都可以喝。特别是熬夜脸黄气色差、经常疲乏无力、便便不容易成形、手脚冰凉，都可以用这个苹果水来调整补充身体! . 🍎怎样挑选一个好苹果： ✅看一看： 1.布满条状花纹的苹果会比较甜，而且条纹越均匀越好，全红的苹果看起来可人，入口却是很硬（图5） 2.“母苹果”更香甜多汁，水果的公母，以蒂来区分，蒂更深的是母苹果（图6） 3.颜色黄里透红的苹果会更加香甜多汁（图7） ✅摸一摸： 1.摸起来比较租糙的苹果更甜，相糙代表着它的果肉太多汁，果皮都要包不下它了。 2.大小相同，重一些的苹果水分肯定更加充足，也代表着它会更加香甜多汁 ✅闻一闻： 果香浓郁代表着新鲜，采摘后放得越久，苹果的香味越淡，当然也就越不新鲜 脾胃 |  脾胃虚弱 | 积食 |  拉肚子 |