真香❗3个简易食谱，养出好身体

✨生病后，我们的身体和脾胃都很虚弱，吃凉的会伤阳，吃热的又耗阴 ✨这时候要格外注意饮食，平和的补身体，可以【吃“红薯”和“山药”】 . 红薯是比较平和的补脾食物，白皮✔益肺气生津，红皮地瓜✔补中活络血，暖胃肥五脏，红薯叶✔还可以健脾胃、益肺，😷病后便便干结、身体没劲儿的老人孩子都适合 两个病后红薯食方： ✅红薯陈皮粥。陈皮和红薯一起熬成粥，补气健脾，还能防胀气 ✅生姜红薯汤。作用相当于生姜大枣茶，温补不上火，有小感小冒的吃可以和中补虚，让身体早点恢复 🔥做法： 1.准备红薯250克，生姜3片，冰糖适量。 2.红薯洗净后去皮切块，生姜切片。以上食材放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮30分钟，加入适量冰糖后即可饮用 . ✨另一个经典的恢复食方是：山药小麦面 ✔面粉发酵，更助于身体消化，面汤还能起到补充津液的作用。 ✔山药色白入肺，所以能补肺；吃起来味道清甜，味甘入脾，所以能补脾；它的粘液滑，又能补给肾 🔥山药小麦面做法: 🍜1.铁棍山药220克，小麦面粉250克，鸡蛋1个，水、葱花适量，少许盐 2.铁棍山药去皮切段220克放蒸锅蒸熟，然后捣成细腻的山药泥 3.加小麦面粉与山药泥充分揉和，揉成稍偏硬一些的团状，放一边备用 4.将鸡蛋打碎，充分搅碎后备用 5.将醒发好的面团，擀成面条 6.倒入600毫升清水，盖盖煮开，下面条，煮至面条基本熟透 7.淋入蛋液、撒葱花，加少许盐，一碗美味热乎的山药小麦面就做好啦