每天2勺✅宝宝脾胃好了，喝白开水都是甜的

✨经常有很多妈妈问: 孩子胃强脾弱，吃的很多不长肉，晚上睡不好还爱积食，怎么调理比较好？ ✨宝宝胃强脾弱一般有如下表现: 1.胃口好，能吃却不长肉 2.身体皮包骨，肚子大，大便常年羊💩蛋，偏黑偏臭 3.脾气不好，一点点事情就发脾气 4.舌苔黄腻，有口臭 ✨🈶以上表现的基本上可以认为孩子是胃强脾弱，也就是有能吃的心，没有吸收的能力 . ✨改善脾强胃弱，关键在家长: ❌1.孩子要少量多餐 不要一次性让脾胃承担太多的任务 ❌2.进食间隔控制在4小时左右 每次不要让孩子吃太多，孩子进食后不到四个小时又喊饿了，不能一味地迁就孩子，可以告诉孩子:再等一会儿就可以吃饭了，可以先喝点水，但不要随便吃零食 ❌3.晚上8点之后不进食 进食过晚，食物很可能无法在睡前消化完，这样不仅会形成积食，还会影响到孩子睡眠 ❌4.在“吃”上面必须讲究 很多胃强脾弱的宝宝是不挑食的，这需要家长花更多的心思在食物上 优先选择好消化、负担小的食物，比如青菜、豆腐等 以及一些健脾利湿的食物，比如小米、薏米、芡实、莲子、茯苓、绿豆等 ❌5.做饭要注意 要尽可能把食物煮软一点，少加辛辣、酸咸的佐料，以清淡为主 同时教会宝宝细嚼慢咽，把食物嚼碎一点更利于消化 . ✅分享一个我家宝宝改善胃强脾弱小方：江米+薏米粉煮粥 🔥做法: 1.小薏米、江米按照1:1配比 2.燃气灶/柴火（不建议电磁炉，火不均匀），文火轻推慢炒，至焦香味弥散，颜色至焦黄后（不要炒糊了），再用石磨磨成细粉或者研磨机打成粉 🍵用法： 早晨熬大米粥或小米粥时适量加入（一般两三勺），与粥一同熬煮 🈲忌口：乳制品、寒凉食物、巧克力类糖果及不健康零食，少量肉食，这是一个可长期食用的方子 . ✅日常煮粥要点：用砂锅为上 1.大米要先用温水泡半个小时 2.砂锅水烧开后，把泡米水倒掉，大米入锅 3.在大米开花之前一定不停搅拌，大米开花，那个能量才更容易被身体吸收到 4.米开花后，再小火慢炖半小时，就煮好了