5个方🔥降心火、肺火、胃火、肝火、肾火

✨咽喉肿痛、口腔溃疡、牙龈肿痛、嘴唇干裂、心情烦躁，虽然这都是日常出现的小问题，但令人非常难受，这就是我们常说的“上火了”。 ✨上火相应于五脏六腑来说，主要有心火、肺火、胃火、肝火、肾火等，不同部位的“火”，“降火”的食方也不同 . 1️⃣心火： ✨主要是因为情绪受到影响，多表现为心情烦躁、睡不好、口腔溃疡等 🍵可用：莲子百合冰糖水调养 🔥做法： 1.百合20克，莲子20克，红枣10颗，冰糖适量 2.干百合用清水浸泡3小时左右，至完全泡发， 3.将莲子、红枣和泡发好的百合一并倒入锅中，加适量清水，烧开后继续煮5分钟左右4.自然晾凉后加入冰糖即可饮用 . 2️⃣肺火 ✨实热多因感受燥，主要表现为干咳、少痰、嘴唇和嗓子干燥等 🍵可用：枇杷雪梨冰糖水调养 🔥做法： 1.雪梨1只，枇杷3只，冰糖适量，枸杞5颗 2.雪梨去皮切滚刀块，枇杷去皮去核，放入锅中，加入适量冰糖，加水煮开 3.然后小火熬煮半个小时，晾凉后饮用 . 3️⃣胃火： ✨主要是胃热，因嗜酒、饮食辛辣、服用热性过重食物后，积于胃中，日久形成胃火 ✨表现为牙龈肿痛、口臭、便 秘、牙疼、胃部灼热、烧心、反酸等症状 🍵可用：绿豆冰糖粥 🔥做法： 1.绿豆10克、冰糖适量 2.绿豆用清水洗净，放入锅中，加清水煮沸 3.然后小火煮40分钟左右，至绿豆酥烂时，加冰糖适量，搅匀，放凉后服用 . 4️⃣肝火： ✨旺盛主要由于生活不规律、熬夜、心情抑郁，导致肝主疏泄功能受损，肝气停滞于中焦，气不能上行，久而化为肝火 ✨表现为眼睛看东西模糊、眼屎等增多、眼睛发红、眼睛干燥、耳鸣等 🍵可用：桑叶菊花枸杞茶 🔥做法： 1.桑叶10克，菊花5克，枸杞10克，蜂蜜适量 2.将桑叶、菊花、枸杞洗净备用，锅内加水500毫升，煮沸后加入桑叶，菊花、枸杞子，煮2分钟即可 3.取汁，加入适量蜂蜜搅拌均匀后饮用 . 5️⃣肾火： ✨肾火一般都是因虚而导致火旺，主要表现为头晕目眩、牙龈肿痛、自觉腰部与膝部酸软无力等 🍵可用：小黑豆煮水 🔥做法：将小黑豆10克洗净备用，锅内加水800毫升，大火煮沸后再小火煮30~60分钟，取黑豆水于全天饮用