先清后补，健脾祛湿，补气血…

先清后补，健脾祛湿，补气血…|||说到去湿很多人会想到红豆薏米汤，相信不少人尽管喝了不少薏米汤，但体内的湿气还是很重，因为对于中医来说，湿气多因气虚和pi虚所致，单纯的祛湿而没有先补气健pi，是很难阻断产生shi气的源头 - 今天给大家分享我自己用过且好用的3种食养方，莲子芡实板栗糖水(健脾祛湿/固shen)＋莲藕花生红枣汤(清补气血)＋养发方(以黑养黑) - 1️⃣健脾祛湿糖水(超好吃) 需要：板栗5-6颗，莲子15克，芡实15克，桂圆4颗，枸杞8粒，冰糖少量 - 做法：板栗对半切，食材洗干净，除枸杞冰糖外，其他食材放入锅中煮40分钟，加入枸杞冰糖再煮2分钟就可以吃了 - 都是健pi养胃的，入脾经和肾经，脾胃好，身体运化就好，吃进去的东西才好吸收代谢，芡实莲子这对双胞胎，起收敛效果不要太好，一个固shen功能特别强，一个补pi能力特别强，两个一起吃，不仅能能搞定脾、shen的虚、还可以安心神、滋 阴，最适合shi热体质吃 - 2️⃣莲藕花生红枣汤/清补气血 花生红枣汤，我日常会一周喝2次，对于我这样yin虚、总上火、春季肝火旺的人需要常年滋yin补气❄️来说喝起来超舒服，也因为清补，所以pi胃虚的孩子、女生、老人都可以喝，有营养又不滋腻、不上火又补气❄️ - 莲藕恰到好处的养uin清热、润燥，把莲藕和花生红枣搭配就变成了清补汤，莲藕生时清热，熟时健脾补脾，滋yib却不滋 阴伤脾，秋季干燥，小孩老人pi虚也很适合吃 - 3️⃣养发食养方 掉头发很大的原因是气❄️不足和shen气不足，shen气和肝❄️是直接影响发质和数量的，shen气不足头发就没那么亮，肝❄️不足就会掉发，不知道姐妹们有没有觉得大姨妈期间脱发会比平常多，因为姨妈也是会亏损气❄️的 - 食疗坚持是有效果的，不夸张的说，我现在头发是又黑又亮，纯藕粉搭配9种黑色食材，以黑养黑入肾经，除了食疗，平时也不要熬夜，因为熬夜是蕞伤肝❄️的 -