一个补气血超快的方法！

气血不足表现： 看指甲纵纹： 手指甲上出现纵纹时一定要提高警惕，说明身体气血两亏，出现了透支，是肌体衰老象征 - 看手背青筋： 说明小时候消化功能不好，如果在小指上看到青筋说明shen气不足，如果掌心下方纹路多深，代表小时候体质弱，气血不足 - 看手指月牙： 大拇指半月型应占指甲面积4/1，其他食指不超5/1，如果手指没有半月型或只大拇指有半月型说明人体内寒气重，气血不足 - 双手温度： 手一年四季都是温暖的，代表气血充足，如果手心偏热/出汗或者手冰冷，都是气❄️不足 - 看眼睛： 眼白易发黄，浑浊不清，红血丝，眼睛容易干涩，眼袋大眼皮沉重 - 看皮肤： 暗沉没有光泽，暗黄，斑斑点点 - 补气血顺序 健脾胃/祛湿气/补气血 分享我日常在坚持的几个小方法： 1️⃣健脾胃 组成：莲子15克，山药10克，茯苓10克，芡实10克，枸杞5克，冰糖适量 - 做法：除枸杞冰糖，其他食材泡洗10分钟，电饭锅煲粥模式，煮好放枸杞冰糖就可以了 - 2️⃣祛湿气 组成：五指毛桃20克，赤小豆20克，炒白扁豆10克，土茯苓10克，牛大力10克 - 养生壶煮法：食材清洗干净，1.5升水煮20分钟 煲汤做法：排骨焯水，食材洗干净，一起放入锅中煲1.5小时，煲好加盐调味即可，淡淡的椰香超好喝 - 3️⃣补气血(月经后黄金期) ▪️紫米酒酿汤 组成：紫米酒酿适量，焦枣2颗，枸杞10粒，糯米丸子适量(我没放糖，酒酿微微甜我就觉得可以了) - 做法：冷水和红枣一起下，煮开水放丸子，煮至浮起，加入酒酿和枸杞再煮一分钟就可以了 - ▪️七枣茶 是张宝旬老师分享的一个食疗方，食材和做法都非常简单，取七粒红枣，在每粒红枣上用手撕开七个口子，把红枣们放入保温杯里焖泡六、七个小时以上之后，再连枣带水一起喝了吃了 - 这个食疗方法，具有补气血不上火 养肤美颜k衰老的功效 - 而且，张宝旬老师强调，一定要用手撕红枣，不能用刀，刀属金，金克木