健脾补气血（低成本养生法）

在中医里，是没有贫血这个词儿的，中y只有血虚。事实上，西y测定的贫血和中y的血虚也不是一回事儿。有的时候，检测结果没有贫血，但在中y眼里，就已经属于血虚的范畴了，那如何判断呢？外表有六看 - 1️⃣看脸色 🩸虚的人，脸色一般都不会好看，要么㿠白无神，要么暗淡萎黄。有些人甚至还会出现青灰色，这种情况就比较严重了 - 2️⃣看眼睑 翻开下眼皮，一般人的眼睑结合膜都是红润的，而血虚的人就会比较淡白，无血色 - 3️⃣看口唇 血液充盈的人，口唇颜色就会比较红润有血色，嘴唇相对来说也会丰润饱满。而血虚的人，不但唇色会淡，嘴唇周围还会有一圈白色的边框，显得嘴唇更加惨白 - 4️⃣看指甲 肝主爪甲，而肝又藏血。血虚的人，指甲就会发白，无血色。尤其是手指伸直时，指甲中间的部分都会变成白色，只有边缘为红色。血越少，中间白色的部分就越大 - 5️⃣看手掌 血液充盈，手掌就会发红，尤其是晚上把手掌罩在灯光上，就能透视看到像霓虹一样绚烂的颜色，非常漂亮。而血虚的人，手掌就会偏白或者发黄，即使晚上放在灯光上，透出的颜色也比较暗淡 - 6️⃣看头发 头发的稀疏浓密、有无脱落、是否有光泽，都可以侧面反应出一个人身体的血量情况。因为发为血之余。血液亏虚的人，绝对不会有一头乌黑亮丽的头发，多半枯燥无光泽，甚至是稀疏易脱落。看看程序员就知道了，长期动脑伤血，最先扛不住的就是头发。血无余，哪里来的发呢？ - 除了看这些身体的表象以外 还有其他表现 ▪️身体乏力/头昏脑涨/蹲起头晕 ▪️烦躁不安/睡不安稳/夜梦多/易惊醒 ▪️大便不畅/便.秘 ▪️容易抽筋/心悸心慌 - 3个我用过且好用的食养分享 1️⃣鸡头米板栗莲子汤/健脾＋固shen 2️⃣红曲酒酿鸡蛋汤/补气🩸 3️⃣蒸苹果山药红枣/健脾＋补气血 女生可多吃红曲，红曲性温，入肝、脾、大肠经，走营气、🩸脉，它能温暖🩸液，“化开”🩸液里的油腻，让🩸液流淌更顺畅 - 小零食很适合平时素颜脸色苍白的女生，五红汤结合的配料表，花生、红枣、红糖、枸杞、红豆，软糯香甜，还加了脆脆的核桃。包里放几颗，当作小零食来吃，解馋又养生！最主要的是，价格也很友好。