刷脂大佬，连续放纵两天体脂率更低了。
姐姐居家健身
2024-07-12 12:08:02
上周四周五，我的年卡学员（男大学生）放暑假要回家，就攒了饭局，很多喜欢健身的小伙伴一起吃吃喝喝两天。
我线下学员全是男的，胖的减脂，瘦的增肌。
我属于严师出高徒，一个月全给我出肌肉线条。
线上学员最快三天出马甲线。
我的训练跟别人不太一样，我对女生的审美就是细腰翘臀，精准练臀不粗腿。
我的课，全是我本人现场一点一点跟进没有什么素材包，也没有预先定制好。
女生跟我刷脂，我就是完全把我的运动计划和饮食计划倾囊授出，因为很多小伙伴都是因为喜欢我的身材，想变得跟我一样。
专业的事交给专业的人，你喜欢我的身材就跟我吃练。
我这个人不屑于搞什么“吃饱能瘦”“高碳才能刷脂”这种吸引人眼球的话题。
我也不是那些教减脂的男教练天天让你咔咔上重量做力量训练，我很负责任的说，跟那些老爷们用力量训练减脂，还猛吃碳水，就是刷下来体脂也是女张飞[doge]有些女生可能这辈子没瘦过，出个马甲线就觉得成功了，但是跟错人腰可是一点儿不细。
我170，60㎏，一日三餐正餐，一顿加餐，偶尔夜宵，放纵餐随便吃。我这几次因为带学员刷脂，就为了亲自示范，吃两天放纵餐，潜心刷脂三天刷了6斤，结果现在体脂率更低了[捂脸R]我现在腰围仅60了。
我不是吹我多牛掰，但是我刷脂就是牛掰。我带学员就是以身作则，他们坚持不住我就亲自刷给他们看一下，刷脂就是这样，掌握好方法，想吃就吃，想瘦就瘦，胖了再刷，反正就两三天的事儿。
我不是线上私教牛掰，我线下学员比线上还牛掰。[doge]
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