真正的刷脂大佬，食欲稳定，系统化训练最重要

我也没有想到最近学员越来越多的ed，我写这个笔记我还查了一下ed我怕我写错[汗颜R] 只能说现在网络很发达，免费的碎片知识也很发达，但是对于很多不健康的，极端的饮食结构，越来越多的女生被大众审美所奴役，越来越多的ed，之前跟各种直播，各种奇奇怪怪的网络食谱。 好在我是专业的自闭症康复师，对于除了基本的心理学理论知识以外，我也可以用自己的方式和真诚对我的学员疏帮助疏导。 再一个我的刷脂食谱都是每日有定制，是自创的也是有营养科学基础的，现在就是已知的ed因素有心理，生理，生物营养血清素，多巴胺等等，但是也有很多被大众忽略的营养例如矿物质，必须氨基酸，以及氨基酸摄入比例等等细分化的饮食结构。 每日的饮食需要搭配的运动以及运动强度，都要严格把控，包括热量缺口的精确计算。并且，运动的热量消耗是没有办法通过电子设备计算的，而是靠运动能力，基础代谢，个人感受，心率，时间来估算，特别是每个人的基础代谢根本无法用公式计算，而是实时跟进学员的身体状态每天做不同的饮食调整才行。 专业的事交给专业的人。 感谢学员对我的肯定和支持。 减脂的路上很多艰难，不管你曾经走过多少弯路，受到怎样的反噬和伤病，不要怕，有我在。 仅仅两周，皮肤紧致的状态肉眼可见。 我们的目的不是称上的数字，更不仅仅是瘦，而是紧致的皮肤状态，抗衰和减脂并不对立。 运动并不会让你紧致，而是深层抗衰营养结构。 我会毫无保留，我们每个人都将成为最好的自己。