在牙刷的选择上，许多人总是认为硬毛牙刷的清洁力度更大，因此在购买牙刷时也偏选择硬毛的牙刷，并且还会选择硬度高的牙刷种类，认为这样可以让牙齿更加干净。但其实硬毛牙刷对牙齿清洁的作用并不是很大，一般不会让牙齿越刷越干净，要是长期使用硬毛牙刷，还可能导致牙齿表面受损，对牙龈也会造成伤害。

口腔内的牙龈组织比较脆弱，如果长期使用硬毛牙刷，容易导致牙龈出血，刷牙后不仅不会让牙齿更加干净，局部的出血情况还可能导致口腔内有细菌滋生，不及时进行清理，可能诱发牙龈炎、牙周炎等口腔炎症。除此之外，硬毛牙刷的刺激性较大，会对牙齿表面的牙釉质造成伤害，使牙齿对冷热刺激更加敏感，在吃火锅、冰淇淋等食物的时候，容易引起明显的疼痛。

值得一提的是，如果长时间使用硬毛牙刷，并且刷牙的力度过大，牙龈组织的黏膜也会持续受损，容易诱发牙龈萎缩，同时可能引起龋齿、咀嚼功能减弱等不适。所以选择牙刷时，其实并不是选择硬毛牙刷才好，而是应该选择软硬度适中的牙刷，才能避免对口腔造成不良影响。并且用合适的牙刷搭配合适的刷牙方式，才可以有效维护口腔健康，避免对日常的进食产生阻碍，还能够让牙齿更加洁净，这就有效提高了牙齿的美观度。

在选择牙刷上，除了要避免使用硬毛牙刷，还建议按时更换牙刷，因为如果一把牙刷的使用时间过久，其中残留的细菌会逐渐累积，继续使用通常难以达到清洁牙齿的作用，还可能让口腔内的细菌含量也增多。长期用这样的牙刷也不利于口腔健康。

因此建议赶快检查一下家中的牙刷，如果发现牙刷毛过硬，并且使用的时间过长，那么就得及时更换了。否则出现口腔疾病，还得到医院做检查，检查完了还得吃药，严重时可能还得拔牙，这个时候要是懊悔为什么不换牙刷，可能就晚了！