学校中医实录

“小朱同学，你好！请问一下我头痛该怎么办呀？”一位陌生的同学走到我女儿面前问。

“啊？我不是医生啊！”女儿惊讶地说。

“但是你父亲是中医医生，你总会知道一些办法吧？”女儿的同学接着问。

“你别吃冰的，少吹空调，多喝热水。我这里有几片止痛药要么你先应一下急？”女儿憋了半天给了同学中肯的建议。

女儿到家后和我一说，我哈哈大笑，笑后回味却发现现在的中学生可能真的不怎么懂得保护自己的身体。比如明明双脚冰冷但还天天喝冰，已经肩膀扭伤了还要去打篮球锻炼，胃痛是小孩子现在的家常便饭，体力不支似乎也非个别情况，很难想象以这样的身体素质来应对未来的奋斗和拼搏，学业和身体到底是哪一个先倒下。

西方化的饮食习惯

冰镇饮料，冷冻奶茶似乎是现代人的最爱，咖啡非冰不喝的也大有人在，餐桌上的早餐从传统的四大金刚迅速演变成了鸡蛋、牛奶和面包。可能年轻人已经不知道上海人传统的“四大金刚”是指什么了，我这里稍作解释。

上海人的早餐多年以来一直以大饼、油条、豆浆、粢饭为最主要的样式，久而久之就被称为“四大金刚”。金刚是佛家用语，其源自梵文，本意为坚硬的金刚石，后演变为佛家法器，而民间所说的四大金刚则带有更多的神话色彩通常所指的是四大天王，最有名的是《西游记》中与孙悟空大战四大天王的桥段。同时在很多的场合和生活中都会出现四大金刚的称谓，比如我们70后所熟知的香港乐坛四大天王，其意义更多的是说明其重要的地位。因此大饼、油条、豆浆、粢饭在上海人的多年生活里中式的早餐有着非常重要的地位，同时大家可能没有意识到“四大金刚”都是热腾腾的，凉了就伤了脾胃且嚼之无味。

西式的早餐最大的优点是简便，便于制作，便于携带，便于节约准备早餐的时间，但西式的早餐有个特点，可以是冷的，热气腾腾不是它的必要条件。因此现代人早餐就着酸奶啃粗粮面包的人比比皆是。西方人能适应这样的生活方式不代表我们中国人就完全适应。地理环境的不同，人种的差异，气候的差异，这些都会造成一个地域会有特有的饮食习惯，这些习惯往往反应了这个地区人特有的体质情况。而上海市地区的人脾胃功能往往偏于湿重，而湿为寒性的致病因素，所以常吃温热的食物，避免过度寒凉的环境是符合大部分上海地区人们体质的情况。

简单来说就是西方人早饭天天这样吃没问题，一部分中国人可能就会有问题。所以我们不能放弃传统，特别是传统的饮食习惯，因为这是五千年文化积累而来的，并不是靠一两句话就可以全盘否认的。我们可以在现代医学的基础上更优化而非完全摒弃。

年轻人更应该懂得养生

为什么要拿现代人的早餐做例子，因为年轻人的健康从一日三餐开始。我们都会有这样的生活经验，如果一下子喝过量冰冻的饮料会出现轻微的头痛，虽然这类头痛转瞬即逝，但其实这和慢性头痛，偏头痛的致病的道理是一样的，寒是导致头痛的比较主要的原因，这也是为什么我女儿会给同学少接触寒凉的环境，多喝的热水的原因。这里要提醒民间有很多治疗头痛的偏方，一些是用菊花或者夏枯草，这些药方并不适合大部分现代年轻人的体质，更有可能会加重头痛，所以建议不要自行治疗，以防治病过程中发生南辕北辙的现象。

《医说就懂的中医智慧》9月全国上架

《100个中医实用小知识》加印中

朱氏内科非遗传承人又来总结啦！

年轻人是我们的未来，年轻人的身体健康关系到整个民族的前景，因此我们要用中医传统文化的知识来指导年轻人采取更符合人体自然规律的生活习惯，以保证将来能有更强壮的体质面对各种挑战和机遇。

养生不是老年人的专利，而是更需要年轻人早点意识到，就如学生都知道学习上不积跬步无以至千里，而养生也是健康始于年少时正确的养生习惯。《黄帝内经》有宝命全形篇，大意就是身体的健康是靠合理的方法保全而获得的，而不是靠不合理的消耗而获得的。所以学生不能仗着自己年轻而过度地损耗健康，我们可以从身边的小事做起，比如不要再天天大量地进食生冷的食物和饮料了。

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