济群法师：一个心理健康的人，是不会处处与人为难的。只有心怀怨恨，才会随时就要喷发的火山那样，一触即发。如果我们和他们计较，也将被巨大的愤怒烧灼，结果只能是苦上加苦。

我观察到一个现象：

医院里，病患家属被告知，要给患者做彩超。他推着刚刚手术完的病人去做彩超，但彩超室的门比较窄，病床推不进去。这是事从十几楼推病床下来，要进去的时，做彩超的医生告诉的。

他就很生气：那你们怎么不早说，病床这么重，你怎么工作的？进不去怎么做！你告诉我，怎么做、怎么才能进去？你告诉我。非常大声的怒吼。

医生非常有经验，安抚好他的情绪，并且非常循循善于、非常耐心的告知：你可以去病房推个推车，把病人挪过去，然后进彩超室的门。回应的人很重要（回应的客体非常关键），如果是啥都不懂，只会激化矛盾。

按照医生的指引，他积极去科室找来推车，转床的过程中他也很卖力，再没半句抱怨。结束检查后，他自己肯定：多亏了这个医生，这个医生真耐心！他内化了这样一个稳定的客体经验到自己身上。

他对别人的要求是非常高的：得专业上过硬，解决病；还得在他发脾气的时候，接得住他的暴怒；第三，还得对解医院内部的管理分配非常清楚。可见，这类人对别人的要求简直就是天花板级别，不管哪个环节没有被满足，都会引起他的暴怒。

他这座火山随时都会爆发，正如济群法师所说：一触即发。

怨恨的是别人、或者别人做得事不如自己的意，无论什么问题，都有一个标准，别人达不到不是贬低就是斥责，永远只活在自己编织出来的一个理想化的状态中、一个标准里。在这个理想化状态里，对自己达不到标准时的自责、以及对别人达不到标准时的暴怒，对别人和对自己的理想化、天花板级别的要求，是你痛苦的围栏。

其实，可悲的并不是伤害自己，也不是伤害了别人，而是都不知道这中伤从何而来。对别人的伤害，这也是转瞬即逝的，事实上，这也不会对别人真正造成伤害。对自己的伤害已经成了既往模式，也就是伤惯了，不以为然了：觉得天底下的人都对不起自己、别人都是错的，但其实哪怕看谁都不顺眼，至少觉得自己是对的，还是跟自己高度统一的，这太不容易了，因为他们对自己要求更高！

这种强迫性的伤害自己、伤惯了的模式，也只能伤害自己，每一次的爆发、暴怒最终只能让自己受伤。不知道这种伤害原来是那些 天花板般的理想化的要求，还一直在这个理想化中打转转，一层层的叠加伤害，受伤越多要求越高，好比高利贷滚利息，在没有发现被这个事儿困住之前，都在利滚利。

认知到自己的理想化、自己的要求和标准，是这些规则造成了痛苦，这是停止继续制造痛苦的开始。强迫症的疗愈也开始于此。