自从立夏以来，天气逐渐炎热，很多宝妈就来咨询我，说自己孩子舌苔怎么又黄又厚腻，嘴巴也开始有臭臭的味道，我一听就知道这又是不注意饮食，脾胃出现问题了。
现在生活条件好了，家长也是想让自家孩子吃好喝好，长高长壮，但是只顾着让孩子多吃点，而忽略了孩子的脾胃其实是很脆弱的，一不小心就会积食。积食长期不消化就会在身体里引起内热，内热会引起一系列的疾病：发热、咳嗽、扁桃体发炎等。这就是之前我为什么就一直在强调要“清热”，孩子内热不清，脾胃就不运，接着就会发现孩子抵抗力下降，甚至严重了还会影响孩子的生长发育。
内热大的表现
1.口干舌燥，容易口腔溃疡2.易燥易怒，情绪喜怒无常3.眼屎增多4.便秘，大便干结，有时好几天才排便一次5.睡觉不安稳，喜欢踢被子6.手脚心发热，脸发红7.舌苔后面，出现草莓舌8.挑食，食欲差、胃口时好时坏
调理思路
01饮食调理
少食多餐，控制孩子的食量，不能让孩子随心所欲的吃，零食饮料要少吃;多吃五谷杂粮、蔬菜；少吃精加工食品、膨化食品以及油炸食品。还可以搭配和胃消食膏来帮助孩子健胃消积，纯中草药熬制，主要针对脾胃虚弱，食欲不振的孩子，酸甜味道的，适口性强，孩子也不抗拒吃！
02运动锻炼
可以适当的让孩子到室外进行运动锻炼，比如打篮球、跑步等，运动则升阳，阳气旺了，身体各处都流通起来，脾胃自然也就运转了，可以帮助食物消化，避免食物堆积产生内热。
03推拿
根据内热的不同，选择清肝经泻火、清胃经泻胃火、清肺经泻肺火、清下焦泻火等。可以给孩子捏脊、揉腹、捏揉四横纹、按摩内庭、太冲、合谷、涌泉等穴位来清热泄火。
天气越来越热，孩子产生的内热，家长们一定不要轻视！一旦出现内热，要及时给孩子清内热，一旦内热过重就容易导致咳嗽、感冒、便秘等问题。养孩子就是体质，平时多细心一点，有一个好的心态，也不要太过于焦虑，遇到问题想办法及时解决。
