立夏后,温度也是越来越高,偏南方的地区还容易下雨,这一系列因素一叠加,接下来的几个月,“湿热”肯定是逃不掉的!
内外因一组合,娃就成了“湿热”体质?
除了环境的因素,还有这些个习惯也会导致孩子变成湿热体质!
湿热娃的坏习惯
1. 饮食不当。
虽然说了很多次了,但是还是要再强调一遍,甜食、油腻的食物都是很容易生湿的,所以饮食上尽可能避免。
2. 喜欢喝饮料。
饮料在夏天可以说是必不可少,但脾胃比较虚弱的孩子来说是承受不了的,当脾胃运化不了,就会变成痰湿存在孩子体内,影响孩子健康了。
3. 不爱运动。
经常不运动,体内的湿气很难通过毛孔排出,久而久之就会堵在身体里,一旦上火就两相交织,形成湿热体质!
注意:大量出汗也不是好事!
湿热娃少不了这些表现
乏力没精神,总是想睡觉;
舌苔厚腻、颜色偏黄、嘴唇发红;
咳嗽时痰黄或者浓稠不易咳出;
睡觉爱翻滚;
大便臭而黏腻、沾马桶;
食欲不振,胃口时好时差;
脾气大,爱发脾气;
部分孩子可能会长出小湿疹。
脾主运化,脾虚生湿;胃弱食积,积滞化火。
所以之所以会出现湿热娃,根本原因就在于脾虚胃弱。
这类孩子往往还很容易变得肥胖,肉肉都是那种软趴趴的。
清热祛湿妙方——荷叶陈皮茶
要说能把孩子体内的湿和热都给踢出身体的方法,荷叶陈皮茶是个不错的选择!
食材:荷叶、干山楂、薏米和陈皮
做法:食材一起煮水,喜欢甜口的可以加一些冰糖。
功效:山楂消食化积,陈皮健脾开胃,薏米、荷叶,两者都有清热祛湿的功效,可以将孩子体内已经形成的湿热之邪向下泻出。
湿热慢慢散了,也要注意给孩子健脾,因为脾胃虚弱才是根因!
且食疗只是最基础的一个方法,如果发现没有什么作用,还是要及时找医生看看,避免越拖越严重!
(中医讲究一人一方,辨证论治,请在专业医师指导下用药)
END