尼采：一个人知道为什么而活，能忍受任何一种生活。

汉武帝刘彻为了扩大巩固疆土，哪怕心中没底，还是硬气的选拔出张骞前往西域。张骞深知机会难得，他仔细考量后勇敢上路。当我看完这则记录片，被二人的勇气和力量震撼，张骞两次被俘的经历更是令我对强迫症、抑郁症的疗愈有了全新的视角。

张骞出使西域，公元前139年第一次出征被匈奴俘虏，直至公元前129年才逃离。被匈奴俘获的10年，不仅有威逼还有利诱，10年，3650个日夜，无论何种艰难他都没有忘却自己的使命。不巧，他返程时候又被俘，继续卧薪尝胆2年后才趁乱逃出，逃亡中能存活下来也得益于他在被俘10年间像匈奴人的学习。

跟强迫症交战的朋友，不也是被“敌人”般的症状，不断下圈套、威逼利诱吗？这些症状“指导”你：你要是不想清楚，生活还怎么过，人还怎么活？还诱骗你：只要想清楚，就没事了！就不纠结了！

强迫症、抑郁症的朋友，疗愈中一定要有坚定的决心和信念！病症本身并不可怕，可怕的没有希望。希望不是一步登天、也不是睡一觉就能好，这不是希望，是天方夜谭。希望是你心中有“我能好”的火苗、有这样的意识和心念就好，你不需要给自己打鸡血，只要按部就班的工作生活，该做什么就做什么，能做到什么程度就做到什么程度，就是不断的浇灌这颗希望之苗，它会在合适的时机带你“逃离”。

强迫症时常会让人有种拉扯感，粘了吧唧，很难受。我要了解，可这一切都是症状，并不是真正的你，你的目标像出使西域的张骞一样不被“敌人”的烟雾弹迷惑，不管敌人是黏糊着你，还是攻击着你，还是折磨着你，它们的存在通通让你痛苦，这是一定的。事实上，它们都不曾把你打败，因为你内心坚定的信念：这一切都会过去！

李宏夫老师《战胜强迫症》一书中的亦止法，可以作为不被一切痛苦打败的工具，也就是对于任何引起自己注意的简单描述并在后面加上“亦是如此”，意为让自己清楚心在哪儿、心在发生着是什么，你也就没有继续陷入到进而的纠缠中，是痛苦的、是拉扯的，你也只是对于当下如实的发生就只是知道，又不会在此基础上稀里糊涂的继续制造痛苦，你的心念只是在此时此刻，在你正在发生着的每时每刻上，痛苦的烟雾弹再也不会把你迷惑住，你也就真正从苦海中解脱了。

当你学习了一个新的战胜强迫症、抑郁症的方法，获得一个帮你摆脱苦海的指南针，就要从这一刻开始行动。强迫症、抑郁症康复还有一个最大的阻碍是拖延。事实上，你不需要做何种充分的准备，当你确定这一切是合时宜的，那就放手去做。也不需要让自己必须做到多好，亦止法也好，还是你准备开始运动也好，开始了就成功了一半！你当然不需要一下子做到多么完美。先行动起来，一边做、一边琢磨，一边重新认识自己、把不太完美的地方修正的再好一点、更好一点。同时，也需要发现自己的优点，比如，这一次，哪怕没有准备完全，你勇于尝试！

给自己多一些勇气和决心，它们会帮你发现更自在的自己！