肥胖是许多妇科疾病的危险因素，NEJM（新英格兰杂志）杂志在2016年发表了“国际癌症研究组织（IARC）”的文章，调查显示超重和肥胖与13种癌症的发生有关，如结肠癌、食管癌、肾癌、子宫内膜癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、胆囊癌、卵巢癌、胰腺癌、脑膜瘤、甲状腺癌、多发性骨髓瘤等。同时，根据最新的研究，中国肝癌中10%的男性与13%的女性，都是由于超重导致的。

肥胖，自古以来便是人们关注的健康话题。在中国传统医学中，肥胖不仅仅是体重的增加，更与人的体质、脏腑功能及气血状况紧密相关。

根据肥胖者的不同特点，古人将其大致分为脂人、膏人和肉人三种类型，分别对应气虚、痰湿、湿热三种体质，并提出相应的调养方法。

01 脂人——气虚体质

•特征描述：脂型肥胖者通常气虚，体型较为均匀，无明显局部肥胖，属于现代医学中的“均一性肥胖”。气虚导致血液循环减慢，易出现心慌气短、懒言等症状，皮肤缺乏光泽。

•舌象判定：舌形胖大，边缘有齿痕，舌色淡白，舌苔薄白。

•调理策略：重点在于益气健脾，增强肺脾功能，避免风寒，温补为宜。饮食上宜选择易于消化、补气养血的食物，如黄芪、山药、红枣等，同时避免寒冷及过于油腻的食物，保持心情舒畅，适当进行如太极拳等温和运动，以提升内在气机，促进气血畅通。

02 膏人——痰湿体质

•特征描述：膏人表现为松软无弹性的脂肪堆积，尤其是腹部皮下及内脏周围，属于“腹型肥胖”，与内分泌失调相关，潜在健康风险较高。古代观点：“脾为生痰之源”，膏型肥胖多与脾虚痰湿有关，影响气血升降。

•舌象判定：舌胖大，有齿痕，舌色淡，舌苔白厚腻。

•调理策略：健脾祛湿是关键。应减少精细食物摄入，增加粗粮、蔬菜等富含纤维的食物，促进肠胃蠕动，排除体内湿气。同时，可采用中药如茯苓、薏苡仁等利湿健脾，调整饮食结构，加强体育锻炼，如快走、游泳，以活络气血，促进新陈代谢。

03 肉人——湿热体质

•特征描述：肉型肥胖者体型高大结实，性格急躁易怒，这与体内湿热有关。湿热导致面部油光、易生痤疮。

•舌象特点：舌色红，可能有红色斑点，苔黄腻。

•体质分析：湿热内蕴影响脏腑，特别是脾易受湿困。

•调养策略：清热利湿为首要。饮食上应选择清凉解毒、利湿的食物，如冬瓜、黄瓜、绿豆等，避免辛辣刺激及过于温补的食物。同时，保持情绪稳定，避免情绪波动加重湿热内蕴，适量进行户外运动如慢跑、太极，以发汗排毒，调和体内环境。