俗话说：“药补不如食补。”金元时代名医张从正指出：“养生当论食补，治疗当考药攻。”唐代名医孙思邈在《千金翼方》中也说：“凡欲治疗，先以食疗，食疗不愈，后乃用药尔。”这些都说明在当时饮食调养的重要性。

肝硬化、肝癌等肝病让人谈之色变，但这些疾病并非无法预防。通过日常的饮食调整，可以有效地保护肝脏，预防这些疾病的发生。

学会这两个食疗秘方，可以帮助你养肝护肝，让肝脏排毒更顺畅，远离肝硬化、肝癌的困扰！

秘方一

枸杞女贞子饮

材料：枸杞子100克、女贞子100克、杭菊花50克。

做法：将以上三种材料焙干，共研细末冲饮或装入胶囊。每天3~4次，每次服15克。

功效：此饮品能调理因肝血不足引起的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状。枸杞子富含的枸杞子多糖不仅具有免疫增强作用，还能调节免疫功能，同时保护肝脏，预防脂肪肝。

秘方二

小松菇饮

材料：小松菇饮一小包。

做法：取小松菇饮一小包，冲入沸水，静置5分钟后即可饮用。

功效：小松菇饮具有提高免疫力、预防肝癌的作用。其含有的六大营养素：蛋白质、维生素B1、B2和烟碱酸等，有助于排出体内多余胆固醇，预防肿瘤发生。经常饮用小松菇饮，不仅能预防肝癌，还能对其他癌症起到预防作用。

日常养肝小妙招

1.调整作息：晚上11点至凌晨3点是肝脏排毒的最佳时间，此时熟睡有助于肝脏排毒。因此，建议尽量避免熬夜，确保这段时间内有充足的睡眠。

2.穴位按摩：经常按摩太冲穴和三阴交有助于肝脏排毒。太冲穴位于脚背大拇趾与中趾之间交界处，三阴交位于足内踝四根手指并拢距离处。按摩时力度以稍有痛感为宜，方法可随意选择。

注意：以上饮品不能代替药物治疗。如果已经确诊肝脏疾病，不可过度依赖饮品。