1、绿茶

绿茶属于低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖分的饮品，富含茶多酚和儿茶素，有助于降低炎症，减轻胰岛素抵抗，增加葡萄糖的利用，从而控制血糖水平，是糖尿病患者的理想饮品。但需注意，不宜空腹饮用，且以淡茶为宜。

2、黑茶

黑茶富含茶多酚和多酚类物质，能通过改善胰岛素的敏感性，促进细胞对葡萄糖的摄取和利用，帮助降低血糖浓度。另外，黑茶中的茶多糖也能通过调节糖代谢相关的酶活性，或影响肠道对葡萄糖的吸收，一定程度上调节血糖水平。

3、红茶

红茶是一种经过发酵的茶叶，其含有的酚类物质能促进人体的胰岛素功效产生，还可以减少氧化应激对胰岛β细胞的损伤，保护胰岛功能，从而有效辅助控制血糖水平。而且红茶性温，适合体质偏寒的糖尿病患者。

需要注意的是，无论选择哪种茶都应适量饮用，不要空腹饮用或睡前饮用。此外，饮茶只能作为辅助降血糖的方式，不能替代药物治疗。