其实没有真正意义上的滋补天花板，具体适合吃什么滋补品，还是需要根据个人体质而定。如果没有明显的体虚，吃过强的滋补品反而是不利于身体健康的，它打破了身体原本的一个平衡状态。比如说有的人吃了太温补的东西，反而容易上火、血压升高、头晕头痛、烦躁失眠、腹胀、没有食欲等。

吃滋补品之前，最好还是先辨别自己属于什么体质，比如阳虚体质的可以吃鹿茸、鹿角胶、冬虫夏草、肉苁蓉等；阴虚体质的可以吃熟地黄、山茱萸、北沙参、麦冬、玉竹、天冬、百合、石斛、女贞子、墨旱莲、黄精、银耳、沙棘、黑芝麻、龟甲、鳖甲、桑葚、枸杞等；血虚体质可以吃当归、阿胶、红枣、桂圆肉、白芍等；气虚体质可以吃人参、西洋参、太子参、党参、黄芪、白术、山药、绞股蓝、红景天、甘草等。

当然以上滋补品还分为健脾、补肾、补肺、养心、养肝等的区别。不同滋补品，它的滋补的强弱也不一样。有的人也不是单纯的某一方面虚，而是多方面综合的问题。所以，如何去选用滋补品，最好是咨询医生之后，选择一个最适合自己的用药方案。

如果没有任何不适，良好的饮食生活习惯、充足的睡眠、稳定的情绪才是对人最好的滋补品。