“医生怎么会这样，是不是搞错了，我还这么年轻，怎么会有糖尿病呢？”医院诊室中，一名男子满脸着急的问道。

小夏今年刚刚30岁，是一名代驾司机。最近这段时间，小夏察觉到自己经常出现浑身无力的情况，但是不严重，就没有在意。

几天后，这种迹象并没有好转，反而出现了尿频、尿多，情况严重时一天去小便十几次。身体上出现的这些异常，已经严重影响到了他的生活以及工作，无奈之下，只能前往医院检查。然而这一检查让人愣住了，小夏被查出来2型糖尿病。

随后医生解释到，当体内的葡萄糖含量过高，人体无法正常消化吸收，随后便会导致大量的葡萄糖随着尿液排出。

因此，当小便有这3种情况，或是已有糖尿病

1、小便频繁

当人体血糖长时间处于高水平状态，就会出现排尿多的情况。这是因为血糖升高，葡萄糖不能被肾小管吸收，就会出现渗透性利尿，因此出现小便频繁。

2、尿液黏腻

由于人体血糖升高，尿液中含有过多的糖分，会造成尿液粘稠，因此排出去之后，会出现一定程度的粘连，而且流动速度缓慢。

3、泡沫尿

血糖高的人，对血糖的代谢能力下降，尿液中会掺杂一些糖分以及有机物，这时尿液的张力就会发生改变，从而出现泡沫多的情况，而且气泡需要一定的时间才能消散。

此外，这2个不良习惯，也会加速糖尿病的形成，趁早改

1、饭后吃水果

不少人都会选择在饭后吃点水果来解腻，但是这种行为却对血糖不利。刚吃过饭后，血糖本身就有所波动，这时继续食用水果，其中的果糖则会使血糖急速升高，不利于血糖稳定。

2、过量食用坚果

坚果油脂含量较多，摄入太多会堆积在体内，不仅会造成肥胖，增加糖尿病风险，还会影响代谢，使体内血糖升高。《膳食指南》建议，每人每天坚果的摄入量在35g，而糖尿病患者为了健康，更要严格把控坚果的摄入量。

这5类人很容易受到糖尿病的“偏爱”，平时多留意

1、有家族遗传史的人——糖尿病具有遗传性

2、中老年人——上了年纪之后，身体各个机能慢慢衰退

3、过于肥胖的人——过于肥胖，会导致体内的胰岛素相对不足

4、缺乏运动的人——长时间不运动，身体的抵抗力变差，容易患病

5、喜欢抽烟喝酒的人——烟酒这两样东西，对人体的健康有着不可逆的损害

若想更好的稳定血糖，2件事需要坚持

一、适当补充营养物

二、坚持运动，控制体重

肥胖是引发糖尿病的重要因素之一。因此，平时要多运动，控制体重。而且经常运动，会加快体内糖分消耗，帮助控制体重，还可以促使胰岛素发挥作用，帮助稳定血糖。