脂肪肝常常被视为“常见病”、“富贵病”，似乎并无大碍。然而，一项最新科学研究揭示了一个令人震惊的现象：45岁前被诊断为脂肪肝的人，多年后患癌风险竟然显著高于常人！这个看似“温和”的健康问题，实则是潜伏在身体中的“定时炸弹”。

近期一项发表在权威期刊《美国医学会杂志》子刊（JAMA Network Open）的研究揭示了一个令人警醒的事实：45岁前被诊断为脂肪肝的人，未来患癌风险显著增加！包括肝癌。

一、研究揭秘：脂肪肝与癌症风险的关系

这项由中国首都医科大学附属北京世纪坛医院等机构的研究人员主导的研究，对6.3万名参与者进行了长达10年多的追踪分析。其中，一半参与者（31848人）为脂肪肝患者，另一半为无脂肪肝的对照组。参与者在入组时均无癌症病史，平均年龄为51岁，女性占比17.2%。

数据揭示惊人事实

在随访期间，共记录到2415例新发癌症病例。研究人员发现：

•在45岁、45~54岁、55~64岁时确诊脂肪肝的人，整体患癌风险分别增加52%、50%和13%；

•消化系统癌症风险分别升高100%、94%和13%；

•肝癌风险分别增加166%、116%和27%；

•肺癌风险分别增加114%、97%和31%；

•结直肠癌风险分别升高105%、189%和5%。

二、脂肪肝：隐形的癌症风险放大器

研究结果显示，若能在45岁前避免患上脂肪肝，后半生的癌症风险有望降低约17.83%。这意味着，脂肪肝不仅与多种癌症的发生密切相关，而且这种关联在相对较早的年龄段更为显著。

三、脂肪肝：不容忽视的“沉默杀手”

脂肪肝的“低调”往往让人误以为它无足轻重。然而，轻度、中度甚至重度脂肪肝往往缺乏明显症状，仅少数人可能出现困倦、乏力、口干、口苦等非特异性表现。事实上，一旦出现症状，往往提示肝脏炎症已较为严重，甚至可能已进展至肝硬化、肝癌阶段。

四、预防与治疗：把握黄金时机

脂肪肝并非无法逆转。对于单纯性脂肪肝，通过控制饮食、减轻体重，即可实现病情逆转。而基础治疗的关键在于践行健康生活方式，包括：

1、合理膳食：坚持低糖、低脂饮食，增加膳食纤维摄入，多吃谷物、杂粮、粗粮，减少精米面。特别值得一提的是，富含抗性淀粉的食物（如全谷物、豆类、薯类、青香蕉）有助于改善肝损伤和炎症。

2、科学运动：控制腰围，每周进行3~5次有氧运动，减少久坐时间，适当进行力量训练以提高基础代谢率，加速脂肪消耗。

3、控制体重：超重和肥胖患者应尽快在6个月内减重5%~10%。已有研究表明，减重5%可改善脂肪肝，减重10%有助于改善炎症和纤维化。

4、戒酒限酒：避免过量饮酒，以预防酒精性脂肪肝。

健康小贴士

1.警惕45岁前的脂肪肝：尽早预防和治疗，可显著降低后半生的癌症风险。

2. 脂肪肝症状隐匿：即使无明显症状，也应及时就医，进行专业评估。

3. 体检发现脂肪肝即刻行动：一旦体检发现脂肪肝，应立即前往专科医院就诊，获取专业指导。

4. 单纯性脂肪肝可逆：通过控制饮食、减轻体重，单纯性脂肪肝有望得到有效逆转。