一、擂辣椒炒蚕豆食材准备：青辣椒，蚕豆。调料:大蒜，葱白，盐，生抽，蚝油，鸡精。制作步骤如下：1.蒜瓣洗净拍扁备用，青辣
一、清蒸鲈鱼食材准备：鲈鱼。调料:葱姜，大葱，红色彩椒，蒸鱼豉油。制作步骤如下：1.买回来的鲈鱼去内脏洗净，盖上划刀，加
一、紫菜鸡蛋蒸肉丸食材准备：紫菜，肉末。调料:盐，葱姜末，淀粉，葱花。制作步骤如下：1.猪肉切末，加入适量葱姜沫，淀粉抓
一、毛豆肉饼蒸豆腐食材准备：毛豆，肉末，嫩豆腐。调料:盐，白胡椒粉，白糖，生抽，香油，料酒，葱花。制作步骤如下：1.嫩豆
一、韭菜花炒鱿鱼食材准备：鱿鱼，韭菜花。调料:辣椒，蒜末，盐，生抽，老抽，料酒。制作步骤如下：1.鱿鱼处理好洗，改刀切好
一、芥末捞汁鱿鱼食材准备：鱿鱼，黄瓜。调料:蒜末，小米辣椒，芥末，料酒，葱丝，姜片，生抽，蚝油。制作步骤如下：1.鱿鱼处
一、肉末炒腐竹食材准备：腐竹，肉末。调料:蒜末，小米辣椒，蒜苗，生抽，淀粉，老抽，蚝油，辣椒面，水淀粉。制作步骤如下：1
一、椰子蒸肉饼食材准备：猪肉，椰子，红枣。调料：食盐，水淀粉，姜末，葱花。制作步骤如下图：1.猪肉洗净切肉沫备用，椰子开
一、毛豆炒面筋食材准备：毛豆，面筋，五花肉。调料:蒜末，料酒，胡椒粉，盐，白糖。制作步骤如下：1.五花肉洗净切片备用，面
一、擂辣椒炒扁豆食材准备：青辣椒，扁豆。调料:大蒜，盐。制作步骤如下：1.扁豆捡去茎，掰成小段洗净备用，青辣椒洗净不用切
一、酸辣土豆丝食材准备土豆，牛肉。调料:白胡椒粉，玉米淀粉，生抽，剁椒，蒜末，青辣椒。制作步骤如下：1.买回来的牛肉洗净
一、南瓜蒸肉饼食材准备：猪肉，猪肉。调料：食盐，水淀粉，姜末，葱花。制作步骤如下图：1.猪肉洗净切肉沫备用，南瓜洗净，去
一、干锅鸡食材准备：鸡翅，土豆。调料:葱姜，料酒，生抽，蚝油，淀粉，胡椒粉，蒜末，干辣椒，花椒，豆瓣酱，白芝麻。制作步骤
一、虾蛋蒸肉饼食材准备：猪肉，鸡蛋，虾，香菇。调料：食盐，枸杞，葱花。制作步骤如下图：1.猪肉洗净切肉沫备用，香菇切片备
一、甜玉米蒸肉饼食材准备：玉米，猪肉。调料：酱油，葱花，淀粉，辅食油。制作步骤如下图：1.猪肉洗净切肉沫，加入葱花，淀粉
一、丝瓜蒸肉饼食材准备：丝瓜，猪肉。调料：低钠酱油，葱花，淀粉。制作步骤如下图：1.丝瓜去皮洗净切小段备用，猪肉洗净切沫
一、秋葵蒸肉饼食材准备：秋葵，猪肉。调料：盐，姜末，水淀粉。制作步骤如下图：1.秋葵洗净切小段备用，猪肉洗净切沫，加入姜
一、丝瓜蚬子汤面食材准备：丝瓜，蚬子，面条。调料：生抽，盐，蒜末，葱花。制作步骤如下图：1.丝瓜洗净，去皮切块备用，起锅
一、酸菜肉沫炒饭食材准备：酸菜，肉沫，米饭。调料：干辣椒，盐，白胡椒粉，葱花。制作步骤如下图：1.猪肉洗净，切肉沫备用，
一、辣子鸡丁食材准备：鸡腿。调料:葱姜蒜，干辣椒，花椒，葱段，料酒，生抽，老抽，比啊胡椒粉，蚝油，淀粉，盐，鸡精，辣椒面
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