气血是生命之本，我们看有些人面色红润，精力充沛，干啥都很有精神，说明气血很足，但有些人恰恰相反，面色苍白，精气神很差，干啥都无精打采，明显就是气血不够。所以中医才讲，人之所有者，唯气血尔。

很多人对气血没有概念，所以很少在意，实际上有一些行为不知不觉中消耗掉了宝贵的气血。比如久坐不动，或者运动过度，都会导致气血亏虚。中医讲久坐伤脾，而脾胃是气血生化之源，脾胃一伤，气血自然就亏虚了。适当的运动可促进气血流动，但过度了会伤及心肺功能，心肺需要的供血过多，就会导致其他脏腑气血减少，从而出现心悸心慌、气短乏力，胸闷等问题，对于这种情况，我们可以参考养心汤去加减调理。

还一种情况，就是经常的情绪不佳，导致肝气郁结，郁久化火，都会耗损肝血。中医上肝体阴而用阳，肝主藏血，就是一个大血库，利用疏泄功能负责调节血液的需求分配，维持身体所需及平衡。同时，我们知道肝主情志，所以，当一个人长期情绪不佳的时候，很容易导致肝气郁结，肝功失调，藏血能力下降，出现气血亏虚的情况，这类人平时总是闷闷不乐，心烦气躁，易怒，严重的还胸肋胀痛，对于这种情况，就要疏肝解郁，补养气血，我们可以参考解郁汤合八珍汤加减调理。

最后就是经常饮食不当也会导致气血亏虚。脾胃是人的后天之本，主运化，统血摄血，气血化生的源泉，能把我们摄入的水谷精微转化为气血。如果平时不注重饮食习惯，生冷寒凉，肥甘厚味，没有限度的摄入，最终造成脾失健运，影响到了气血的生化，出现气血亏虚的情况。另外，脾虚就生湿，湿久成痰湿，这类患者多有腹胀，食欲减退，消化不良，大便不成型，身重体沉，身疲乏力，面色萎黄等，这时就要健运脾胃，祛湿化浊，可参考健脾汤合六君子汤加减调理。

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