秋天养好肝脾肾，冬天百病不来扰！肾和脾，一个是先天之根，一个是后天之本，它们相依存，相互影响。而肝脏作为将军之官，负责全身气机的运行，所以，肝气不通畅，也会累及其他的脏腑，各种各样的毛病都会找上门来。今天李医生分享三个千古方，疏肝，健脾又固肾！

首先，肝气要通畅

现在由于生活压力大，很多人有了烦心事喜欢憋在心里，时间一长呢，情志不调，就会影响肝脏的疏泄。所以很多人经常会感觉胸闷气短，时不时的想叹口长气，而且发现自己越来越没有耐心，总是因为一点小事纠结生气，郁闷很久，晚上睡眠质量也差。

其实呢，这可能就是肝气郁结了，肝气不通，时间长了还会影响脾胃的运化功能。所以说，如果出现上述症状，一定要及时的疏肝理气，可以参考逍遥散加减调理。生活中有了负面情绪，要寻求有效的方法及时调节。

其次，脾胃要健运

脾胃作为我们后天之本，负责运化食物转化气血，所以说脾胃健运对于身体健康来说，也至关重要。如果长时间脾胃负担过重，思虑过多，就会影响脾胃的运化功能。

这个时候人就会感觉吃饭没有胃口，稍微吃点东西就肚子发胀，而且经常感觉恶心呕吐，打嗝儿也多，由于脾胃虚弱，水液运化不利，体内还会产生很多湿气，这个时候人会出现四肢困乏无力，头脑昏沉没有精神，做事集中不了精力，脸上出油多，舌头胖大，齿痕明显，舌苔厚腻。这种情况就应该及时的健脾祛湿，可以参考六君子汤加减辨证。

最后，肾气要稳固

肾作为我们的先天之根，掌管着人体生长、生殖、发育的钥匙，肾气稳固才能有效的封藏肾中精气。如果肾气不固，精气不断的流失，人的生殖能力以及身体健康就会受到严重的威胁，进而出现腰腿酸痛，尿频尿急，乏力自汗，神倦乏力，精神不振，男性早泄，遗精，女性月经不调，不孕等问题。

所以如果出现肾气不固的情况，一定要及时的补肾益气，可以参考金匮肾气汤或者济生肾气汤加减调理。平时可以多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻，黑豆，黑木耳等，经常按一按肾俞，命门，太溪穴，来帮助固肾气。

今天的分享到这里就结束了，如果你也有类似的问题，一定要及时线下就医，经过专业医生的辨证之后进行有效的调理，我们下期再见。