我们身体气机的运行有升有降，其中胃气、胆气和肺气这三气主降，肝脾肾之气主升，升降正常，循环有序，脏腑才能正常运作。如果这三种气不降反而上逆，身体就容易出现各种毛病，今天就来教大家怎么有效的降气行气。

首先，降胃气用旋覆。

中医上认为，脾升清，胃降浊，胃气向下走，才能向下输送消化过的食物残渣。如果脾胃虚弱或者肝气不通横犯了脾胃，就容易造成胃气上逆。这时候人会出现消化差，肚子胀，打嗝儿多，胃里反酸水，口臭等情况。那这个时候，就可以参考旋覆代赭汤加减进行调理，方中旋覆花可以入胃经，能很好的降气止呕，开胃消积。

其次，降胆气用黄芩。

肝主升，胆主降，肝胆互为表里。如果长期情志不畅，肝气郁结，胆气升降就容易失调。胆气不降反升，人就会感觉心情烦躁，嘴里有苦味，同时伴有头痛头晕，胸胁部胀痛。那这种情况，就可以参考小柴胡汤辨证加减，方中的黄芩可入胆经，有利胆气，清湿热的作用，而柴胡则能疏肝理气，恢复肝升胆降的秩序。

最后，降肺气用苏子。

肺主气，负责宣发肃降，将吸入的清气向下传输，运送津液和精微。肺气如果上逆，不仅造成津液输布不畅，人还会出现胸部胀闷，咳喘气短，痰多等情况。这个时候，就可以参考苏子降气汤加减，方中紫苏子有很好的疏理肺气，化痰、止咳、平喘的作用。

今天的分享大家学会了吗？如果你也有类似问题，一定要及时线下就医，辨证论治，我们下期再见。