年纪一大，人就容易腰酸腿疼，腿脚无力，实际上就是肾虚了。中医上，肾藏精主骨，因此出现骨病的问题就要想到肾。同时中医又说肾其华在发，这个意思就是头发的光泽，是肾在管。头发黑亮有光泽，说明肾就好。又比如年纪一大，头发就开始变白，如果是枯干的白，没有一点光泽，也说明肾不好了， 那如果是年老久病之人，可能就是危重的情况了。

很多人一过了五十岁以后，还会出现听力下降，耳朵里嗡嗡响等情况，实际上这也是肾的功能减退的表现。中医讲肾开窍于耳，因此耳鸣、耳聋的问题也是属于肾在管。人从出生开始，到五十岁到达巅峰，是肾气最旺的时候，五十以后肾气开始往下走，所以肾的功能也就出现减退。

因此，对很多男同志来说，五十岁以后，最好的养生就是养肾固肾。那该怎么养呢？

先要养血气。人的一切都依赖于气血，如果没有足够的气血，男同志最明显的感受就是起不来，时间难达标，为啥呢？因为没有足够的气血充盈、滋养、振奋宗筋。如果你还伴有体虚乏力，容易疲劳，健忘，胸闷气短，面色苍白等，那这种就要补气补血了，可参考十全大补汤加减调理。

其次常疏肝。中医常讲肝肾同源，肝主藏血，主疏泄，还主筋，等于握着男同志的功能“开关”，因此对男同志来说，养肝就是养宗筋。如果肝气不舒，气机失调，气血就不能很好下达，宗筋失养，就会导致起立难等问题，这类患者还经常伴有心烦气躁，动不动就发火，肋下胀痛等，可参考逍遥散加减调理。

最后才是补肾。补足气血，气机畅通，然后就能放心补肾固肾了。如果你肾阳虚，经常畏寒怕冷，手脚冰凉，腰膝酸软，尿频尿急等，这种可参考右归饮加减调理，如果你肾阴虚，常见五心烦热，失眠多梦，潮热盗汗等，这种可参考知柏地黄汤加减调理，如果你阴阳两虚，怕热又怕冷，可参考地黄饮子加减调理，如果你肾精亏虚，常见功能减退，神疲健忘，早衰等，可参考锁阳固精汤加减调理。

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