张倩（化名）今年28岁，是一家知名企业的高管。由于在一年前查出甲状腺结节，就谨遵医嘱：清淡饮食，并坚持每天跑步，以此来辅助结节的消散。

可别说，坚持了一段时间后，症状确实得到了缓解，嗓子也舒服多了，这下更有动力了。

然而就在上周，张倩感到自己脖子处凸起了肿块，急忙到医院检查，没想到被医生告知，甲状腺结节已经出现了癌变。

这个结果对她来说，无异于晴天霹雳，不明白为何每天坚持锻炼，换来的结果竟然是病情恶化。

后来和医院交谈后，才明白自己得癌的‘祸根’，原来是晨跑后的这一早餐——茶叶蛋。

鸡蛋能够为人体补充优质蛋白，每天一个鸡蛋还有延缓衰老的作用。但茶叶蛋就不具有这样的效果了。

茶叶蛋中会加入八角、花椒、生抽、茶叶和盐等调料，然后煮熟浸泡而成，这些水经过长时间滚煮，会滋生出亚硝酸盐；而茶叶中的鞣酸成分和鸡蛋中的营养成分发生反应，会增加消化负担，甚至引起缺铁性贫血。

双重作用下会威胁到甲状腺健康，对甲功的呵护极其不利。

此外，这1物日常也要少碰

淀粉厂最近风靡一时，酥脆好吃，满足了很多人味蕾的需求，但其中的成分却是对甲状腺有害的。

香肠的肉类大多是熏煮类，制作时会添加盐分，经过时间的推移，会形成亚硝酸盐，会不断刺激甲状腺细胞，导致甲功激素紊乱。

甲状腺病变后，身体会出现3种表现

1、白天嗜睡

正常情况下，睡眠充足后就不会在感到瞌睡。但很多甲状腺疾病患者，常常会出现嗜睡的情况。

这往往是因为甲功能减退，导致的精神萎靡，出现嗜睡。有相关研究表明，这类患者在睡眠中还容易出现周期性在肢体运动，同时还会伴随有呼吸困难等症状。

2、局部有疼痛

在甲状腺出现病变的情况下，脖颈处会表现出明显的疼痛感，这主要是由于存在局部炎症所引发的。

若出现这种症状，应及时寻找医生。一旦不加以制止，则甲功受损的几率会大大增加。

3、皮肤粗糙

甲状腺所分泌的激素能够维持人体正常的代谢活动，一旦受损，则激素出现异常。此时，各个腺体功能相对减弱，皮肤的汗腺分泌自然也随之减少，就会出现皮肤干燥、粗糙的情况。

日常两事常做，可保护甲状腺

1、补充营养

2、坚持运动

良好的运动习惯，在身体康复方面事半功倍，它能够提高身体素质，有效抵御疾病对身体的入侵。另外，还能帮助血液循环，促进身体垃圾排出。

患者可根据自己的实际情况，选择适合自己的运动，比较建议有氧运动，比如慢跑、广场操、瑜伽等，对身体不会有损伤。不仅如此，还能愉悦心情，帮助病情尽快恢复。