孩子的生长发育是家长关注的重点，尤其是身高，所以“长高帮手”牛奶能不能经常喝这个问题，经常会有家长问。

但我想说的是，应该中立客观的认识这个问题，不是不让孩子喝，而是要适当，并且主要看看孩子的体质是否合适。

首先，来看下西医对牛奶的观点！

西医上，认为牛奶是一种营养丰富且十分滋补的佳品，含有丰富的蛋白质、钙和维生素D等多种营养成分。故而，也被视为促进骨骼生长和维持骨骼健康的重要来源，所以，窜个儿期的孩子，大多数都离不开它。

其次，再来看下中医对牛奶的观点！

《本草分经》对其有言：甘微寒，润肠胃，补虚劳，解热毒。

也就是说，牛奶属于寒凉，虽可滋润肠胃、补营养，但却会加重体内的寒湿，助湿生痰，继而消耗孩子体内的阳气。

由此来看，牛奶是有利有弊，所以就得根据孩子的体质、具体情况来抉择。

1、脾虚、寒湿体质的孩子要远离

其特点主要是：面色不佳、苍白泛黄，唇色淡，消化能力不太好，易积食，舌苔白厚，乏力怕冷，体质不好易生病等。

而牛奶的寒凉会消耗脾胃内的阳气，孩子本就脾胃运化能力差了，牛奶再助湿生痰，体内垃圾越来越多，所以就要远离牛奶了。

2、有呼吸系统疾病的孩子

比如，鼻炎、过敏性鼻炎、哮喘、腺样体肥大等，很多是脾虚湿盛或肺脾两虚的体质，经常或过度摄入牛奶，过敏问题、呼吸道问题出现的频率可能会增高，并且容易反复。

此外，像是孩子存在对奶制品过敏不耐受的情况，也需要注意规避下。

当然了，如果孩子体质没问题，又没有不耐受的情况，家长平时就可以让孩子适当多喝牛奶，有通便润肠、滋润脾胃等之效。

那么，能喝牛奶的话，就可以让孩子毫无节制的喝吗？家长还是得注意下几点：

1、时间段的选择

最好是在是早上和中午。晚上休息，脾胃自然也是需要休息的，临睡前摄入过多，立马休息就很容易消化不了，出现积食等情况，进而阻碍生长激素的正常分泌，阻碍孩子的身高发展。

所以，可以选择早上或者中午，更有利于孩子的身体健康和生长发育。

2、对量的把控

如果是3到5岁的孩子，建议每天饮用的牛奶量在200-400毫升之间；如果是6岁以上的孩子，数量可以在500毫升左右；如果是青春期的孩子，生长速度稍快一些，可以根据情况适量多加点。

3、注意辨别几种奶

比如果味奶、复原乳、乳酸菌饮料，以及其他牛奶“饮料”等等，其牛奶和蛋白质的含量比较少，但可能会有各种添加剂等，最好让孩子少喝。

凡事都有两面性，我们应当辨证看待，不能脱离孩子的体质、具体情况来说这个东西到底是好还是坏，因为适合才是最重要的。

所以，需要考虑结合自家孩子的体质、实际情况来决定是否让孩子喝、该喝多少，而不是单向、盲目固执的去看待这个问题。