根据有关数据，我国甲状腺患者有2亿多，被很多人称为“甲状腺疾病大国”，近年来，很多年轻人也被此类疾病侵扰。

为何甲状腺患者居高不下呢？很多人认为是烟酒在“捣乱”，烟酒导致的甲状腺损伤所占不是很大，相反，饮食所占比例较大。

世卫组织呼吁：甲状腺“诱因”被发现，并非烟酒，这3种食物尽量少吃

1、发霉食物

比如发芽的土豆、变苦的坚果、腐烂的水果等中，都有可能滋生一种有害毒素——黄曲霉。

而黄曲霉毒素具有很强的毒性，一旦进入体内会加重甲状腺负担，导致甲状腺的分解和代谢毒素能力下降，引起毒在甲状腺内损伤甲状腺细胞，从而诱发急性或者慢性甲状腺疾病。

2、高脂肪食物

虽然大鱼大肉的饮食能满足大家的味蕾，但是长期大鱼大肉，不利于甲状腺健康。

因为这些食物进入甲状腺内，甲状腺无法及时分解和代谢，就会促成脂肪堆积，引起脂肪肝和甲状腺肿大等情况。

3、腌制菜类

甲状腺疾病的患者，对于腌制类的食物一定要少吃或者不吃为宜。

因为像泡菜、酸菜等食物中含有大量的亚硝酸盐，经常食用还可能会在胃部合成一种致癌性强的物质——亚硝胺，更容易损伤甲状腺的健康。

所以要少吃腌制菜类，如果是自己家腌制的菜，要注意彻底腌透之后再吃。

医生提醒：要注意甲状腺疾病前期的身体表现，早做预防

1.呼吸困难，吞咽困难，脖子有肿块；

2.声音嘶哑，焦虑、易怒，情绪时而激动、时而沉闷；

3.身体突然变瘦或者突然变胖。

上述状况若出现两种以上，建议做个全身检查，避免错过最佳治疗时间。

养护甲状腺健康，日常多注意这3点

1.补充营养

2.睡眠要充足

睡眠充足，也是保护甲状腺健康的重要方法。

因为在夜间睡觉的时候，甲状腺能得到更加充足的血液与氧气，这时甲状腺解毒排毒的能力更佳。

如果经常熬夜，不仅影响甲状腺的解毒排毒，还会影响甲状腺细胞进行自我修复，不利于甲状腺健康。

3.控制情绪

情绪对于人体有很重要的影响，保持好的情绪能够使人身体健康。因为情绪波动过大，会影响到身体激素分泌。

长此以往，会导致激素分泌异常，进而影响到甲状腺功能。因此学会控制情绪很重要。好的心情利于缓解结节患者的不适感。