入春抓紧吃,头茬一口赛“人参”。中老年吃,滋补营养,精神饱满

凌凡康康 2024-03-02 08:18:26

春天到来,温度升高,春回大地,万物也开始复苏。在春天,食材也是相对丰富,不过在春季是一个吃嫩芽的季节,有一种食材在众多蔬菜备受大家的喜爱,它就是韭菜。

韭菜不管是怎么煮都好吃,它里面营养很高,所以又被称之为长生草,通肠草,适当吃一些韭菜,对我们的身体也是有很好的帮助。韭菜中含有一个维生素,矿物质,钙,铁,磷以及多种维生素,可以促进肠胃蠕动,促进新陈代谢,增强免疫力,开胃消食,防止便秘,韭菜有温中补气,降血压,预防高血压等问题。

初春之后韭菜最为鲜嫩,今天我们来分享韭菜的几种做法,大家可能很少吃,具体是怎样呢?一起看看吧。

1.韭菜丸子汤

准备食材:

韭菜,鸡蛋,面粉,西红柿,食盐,胡椒粉,食用油,木耳,粉丝,还有香菜

具体做法:

1.将备好的韭菜放在盆里面加入清水冲洗一下,洗干净。洗干净之后的韭菜放案板上,用刀切成细段,切好的韭菜放在一旁备用。

2.准备一个碗,碗里面放入韭菜再打入一个鸡蛋,放入适量的食盐跟胡椒粉,用筷子搅拌一下,拌均匀。

3.食材拌匀之后,我们就把最好的面粉也放进去里面搅拌,稍微浓稠一点的状态。粉丝跟木耳要提前泡发,木耳泡发之后洗净切细段放着备用。西红柿洗干净,洗净切丁,切好后的食材放一旁。

3.锅中放入油,把备好的西红柿丁放入进去炒一下,炒均匀。食材炒均匀后我们就可以倒入水,然后开火,打开火将它煮开。

4.水开之后然后用勺子放入韭菜丸子,放入之后用铲子轻轻地推动一下,给他煮10秒钟。

5.食材给它煮好后就加入备好的粉丝以及木耳搅拌一下,煮个两分钟。把锅里面食材焖熟后加点食盐跟胡椒粉,备好的香菜菜也放进去,搅拌均匀之后就可以出锅了。

2.海蛎煎

准备食材:

海蛎,韭菜,鸡蛋,地瓜粉,食盐,蚝油,食用油,胡椒粉

具体做法:

1.备好的海蛎洗干净放盆里面,加入适量的地瓜粉,食盐,蚝油,胡椒粉,少量的食用油,用筷子搅拌一下,拌均匀。

2.韭菜洗干净切成小段,把备好的韭菜给放进去搅一搅。食用油放入碗里面搅拌均匀。

3.锅里面倒入油,将油烧热,油热之后就把备好的面糊倒入锅里面。

4.下锅后小火煎一下,然后把备好的鸡蛋液从倒在旁边,把它煎煮至金黄色,再翻另外一个面。锅中的饼煎煮至两面金黄色,煎熬后盛出即可,非常的鲜香美味。

总之:

韭菜在生日常生活中是非常常见,而且有很好的保健作用。春天正当季非常的鲜嫩,多吃点。今天那个韭菜的两种做法,建议大家回家试试吧。

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凌凡康康

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