2022年5月17日是第18个“世界高血压日”，高血压是我国常见的心血管疾病，而勃起功能障碍（erectile dysfunction，ED），是最常见的一种男性性功能障碍。

两者表面上好像没什么关联。但实际上，高血压与ED有共同的发病机制。

据相关文献数据显示：我国40岁以上男性ED患病率高达40%，而在高血压患者中ED的患病率更是高达76.1%。

首先，我们要知道男性是怎么勃起的。男性勃起其实是一种受神经调控的血管活动。当大脑受到性刺激信号后，会将这个信号下传至海绵体神经，使海绵体血管扩张。

当海绵体血管扩张后，血液就能大量涌入海绵体，诱发勃起。

同时，膨胀的阴茎还会对静脉形成压迫，使血液回流受阻，以此起到维持充血勃起的作用。

在医学界里，男性阴茎常常会被当成是血管系统的一种另类延伸。

高血压对于血管有很大影响，因为高血压会导致血液长期冲击血管内壁，产生非常高的压力，容易造成血管壁受损。

当血管壁受损后，可引发炎症反应或者是斑块的沉积，从而导致全身血管变窄。

这自然也会影响到阴茎血管系统和阴部动脉，从而间接影响男性生殖器官，导致阴茎勃起时血液流动受阻，引发勃起困难。所以说，ED可成为高血压的警示信号。

想要预防高血压 ，应长期坚持生活方式干预，即“健康生活方式六部曲”--限盐减重多运动，戒烟限酒心态平。

01少吃点盐

每日钠盐摄入量应＜6克，大概一啤酒瓶盖大小，同时要注意“隐形盐”的摄入，例如咸菜、鸡精、酱油。

02少喝酒

长期的饮酒、大量的饮酒会导致高血压的发生，这是因为饮酒后体内会摄入过多的乙醇，从而激活交感神经，导致交感神经兴奋。

交感神经兴奋之后就会引起血液循环加快，导致心跳加速、血管收缩，并引起血压升高。

03不抽烟

吸烟与高血压之间有密切的关系，烟草里含有许多有毒成分，比如尼古丁、焦油，这会导致大脑皮层的兴奋，之后会引起交感兴奋、血管收缩。

而且长期吸烟会破坏动脉内膜，使其无法阻止脂蛋白沉积，一旦内膜受到破坏，就容易导致出现动脉粥样硬化。

04减脂

通常肥胖患者会合并交感神经兴奋以及血脂增高，由于脂肪堆积会造成血管壁紧张度增加，从而导致舒张压增高。

肥胖患者也容易发生血脂高、血糖高，而代谢紊乱对血管壁均有破坏作用，同样会导致血压增高。

05规律运动

适当的体育锻炼，可以帮助我们减少多余的脂肪，血压控制良好的根本，在于要将体重控制在正常范围内。

我们可以选择比如太极、散步、体操等，或者进行中等强度的运动，每周5-7次，每次半小时。

06保持良好心情

如果生活中充满了焦虑，对生活焦虑、对工作焦虑、对健康焦虑，交感神经就像弓弦一样时刻紧绷着，这就很容易引起血压的升高。保持良好的心情，不要因为一些小事就急躁，有助于治疗和预防高血压。

参考文献：

[1]赵锋,马瑞新,林欣,杨陇权,张小卫,李秀丽,余静.高血压患者性功能状况[J].中华高血压杂志,2013,21(10):938-943.DOI:10.16439/j.cnki.1673-7245.2013.10.010.

[2]李圆龙,马婧,韩瑞钰,王树松.高血压与男性生殖损伤男性生殖功能的研究进展[J].中国性科学,2020,29(02):14-17.