今年59岁的张大爷，提前退休后，生活很是清闲。在城里，每天就是去公园遛弯、下棋。呆了几年，觉得腻了，就和老伴商量去乡下生活，同意后两人每天的生活就是种菜，十分惬意。

最近，张大爷打电话说总是频繁感到浑身无力，食欲也减退不少，儿女们担心，说要带着去医院做个体检。可张大爷不肯，说不是什么大毛病。

半个月后，这些症状越来越严重，对日常生活也造成了影响，不得不去医院。经检查，发现张大爷甲状腺部位出现了肿瘤，确诊为甲状腺疾病。

听到这个消息，儿女们无法接受，在他们的印象里，张大爷身体一直很好，怎么会得这种病呢？

卫生组织呼吁：停止食用“2红1白”，吃一口等于在甲状腺上撒盐，趁早扔

1红——小米辣

张大爷是个无辣不欢人群，小米辣更是他的最爱。但辣椒大多有具有刺激性，经常食用会导致内部炎症，引发上火，同时引起甲状腺激素异常分泌。

除此，吃辣也会加快全身的血液循环，导致甲状腺附近的血管压力增大，让本就激素异常的甲状腺伤痕累累，使结节短期内飙长。

2红——火龙果

长期吃辣，张大爷有点便秘情况，听说火龙果有加速肠胃蠕动的效果，有事没事的就会来上点火龙果。

但由于火龙果属于寒性水果，若食用过多，不仅会对体内的肠胃造成负担，从而导致腹泻，还会刺激甲状腺腺体，影响正常的运转，诱发甲状腺疾病出现。

1白——蛋糕

甲功异常的患者除了要减少盐分和辛辣食物的摄入，还要少吃甜食，比如很多人喜爱的小蛋糕。

因为蛋糕中含有过高的热量，摄入过多会增加甲状腺的代谢压力，对甲状腺的恢复起到阻碍作用。同时会引发脂肪堆积，导致肥胖，对健康极其不利。

坚持做好这3事，或可养出金刚甲状腺

1、食补营养

2、坚持户外运动

每天进行适量的慢跑，在锻炼人体心肺功能的同时，还可以提升细胞对病毒的抵抗能力，从而缓解甲状腺结节症状。但要注意的是，需要保证一定的速度和时间，否则或会起到反作用。

3、保证睡眠充足

想要甲状腺更健康，养成健康的睡眠习惯，是非常有必要的。充足的睡眠，可以帮助促进身体各个器官的血液循环，加速代谢，从而帮助稳定甲状腺激素的稳定，这对甲状腺患者是非常有利的。